Как убрать живот за неделю

Помните, наедали вы животик не за 1 день, поэтому кардинально похудеть всего за 1 неделю очень сложно. Лучше постараться сделать этот процесс поступательным, тогда и эффект вас порадует больше, чем при радикальном похудении. 

Как убрать живот за неделю - комплекс мер

Соблюдение следующих пунктов обеспечит плоский живот у каждой, кто будет строго придерживаться данной программы.

Выведение шлаков, очищение кишечника

Накапливаемое большое количество шлаков разлагаются, засоряют кишечник и выделяют вредные вещества. Пытаясь защититься от таких «грязных» веществ организм создает специальную прослойку – водно-жировую, являющуюся буфером и «губкой», впитывающей в себя все эти яды. Вывод: лишний жир является скоплением ненужных веществ, откладывающихся у женщин в основном в области живота. То есть, в первую очередь, необходимо очищение кишечника от шлаков. В этом нелегком деле помогут клизмы. Здесь приходится выбирать между брезгливостью и желанием получить плоский живот за неделю.

Подойдет самая простая клизма, рассчитанная на полтора-два литра – она отлично очистит организм, выведет шлаки, запустит процесс сжигания лишнего жира именно в проблемной зоне живота. Лучший вариант: клизма через день (на литр воды половина столовой ложки соли). За неделю можно потерять 3- 4 кг лишнего веса и уменьшить живот в объеме на 5 см.

Для достижения хороших, а главное быстрых результатов в вопросе, как убрать живот за неделю не стоит ограничиваться только применением клизм. Улучшение обмена веществ и работы желудка, кишечного - обеспечат более быстрое похудение. Необходимо строго следить за своим питанием, исключить алкоголь и сигареты, которые замедляют процесс метаболизма - обмена веществ.

Вопросы питания

Как убрать живот за неделю? Жесткие диеты в этом случае не выход, лучше пересмотреть свое питание и исключить жирные, вредные, калорийные продукты, а также консервы, сладости, жирное мясо, выпечку, копчености. И обязательно практиковать разгрузочные дни - чередовать обычный день с разгрузочным на протяжении всей недели. Такой «обман» организма позволяет исключить вероятность формирования им запасов на случай «очередной голодовки». Разгрузочные дни могут быть любыми: гречневые или рисовые, кефирные или яблочные – каждый может выбрать по своему вкусу. Также обязателен прием клетчатки, она помогает выводить все лишнее и снижает калорийность блюд.

Для улучшения обмена веществ, необходимо потребление большого количества воды – около 2 литров (не менее!). При этом приоритетна талая вода, способствующая сжиганию жира, очищению лимфатической системы.

Фитнес в решении вопроса, как убрать живот за неделю

Одна фитнес-программа не в состоянии обеспечить плоский живот за неделю. Она необходима для приведения мышц и кожи в тонус и предотвращения появления растяжек.

Здесь актуальны:

• упражнения на пресс (просмотри эффективный комплекс упражнений для пресса),
• кручение обруча (узнай, как крутить обруч правильно).

Последний отлично влияет на мышцы живота, разогревая их, массируя и усиливая кровообращение, что обеспечивает похудение в этой области. Тренинги на пресс эффективно «работают» над сжиганием жира в талии. При этом поднятие корпуса на 45 градусов будет достаточным – главное быстрый темп.

Дополнительные процедуры

К таким процедурам относятся обертывание тела и самомассаж (например, особый массаж живота для похудения). Допустимо использование специальных массажеров (например, скульптор тела), а можно обойтись и простой разминкой и пощипыванием кожи в области живота.

Для обертывания рекомендуется использование: специальных разогревающих, охлаждающих масок, какао, кофе, морских водорослей, эфирных масел, голубой глины или специального крема скипар фигура (отзывы о скипар фигура можно прочесть на сайте).