Массаж живота для похудения. Как сделать самостоятельно?

Выпирающий живот присущ не только пышным дамам, имеющим довольно приличный избыточный вес. Очень часто на пляже можно увидеть молодую, стройную девушку, которая пытается скрыть всеми возможными способами свой неплоский живот. Возникает вопрос, каковы причины вырастания животика?

 Во-первых, и это, наверное, самая главная причина – неправильное питание и простая лень. Нежелание пойти в спортзал или в домашних условиях подкачать пресс выливается с недостаточный тонус мышц живота и, как следствие, он становится округлым, появляется прослойка жира.

 Во-вторых, причиной могут быть и иные факторы. Так, предпосылкой может служить недавняя беременность. Но какие бы причины не были, нужно, пересилив себя, начать питаться правильно и усиленно заниматься физическими упражнениями. Кроме этого, прибегать еще к одному действенному методу избавления от большого живота – применять специальный массаж живота для похудения.

Для того чтобы проделать подобный массаж, вам не понадобятся особые навыки, нужны самые минимальные знания, ну и, конечно, потребуется наличие небольшого желания. Также вам стоит обратить внимание на два главных правила:

•  Выполняйте упражнения за 1-2 часа после или до еды.
•  Не переусердствуйте. Любая тренировка не должна превращаться в издевательство над собой.

 Массаж живота – делаем грамотно

 Если вы занимаетесь самостоятельно, то в помощь вам хорошо будут служить различные массажные аппараты, какие-либо пояса для похудения (например, бодибелт – отзывы на него можно посмотреть тут) и разнообразные приспособления. Кроме этого всего, можно использовать для усиления эффекта самую обыкновенную водную струю. Также прекрасно помогут приобрести плоский животик силиконовые банки.

 Теперь каждый способ массажа рассмотрим подробнее.

Приспособления для массажа живота для похудения

 Когда вы принимаете душ или же ванну, чтобы уменьшить живот, массируйте его по часовой стрелке струей воды. Главное правило здесь - это подобрать наиболее подходящую температуру для вашего тела, так, чтобы было комфортно вам, настройте так силу напора воды, чтобы не навредить внутренним органам. Если вы беременны, лучше отказаться от таких процедур.

 Можно использовать для массажа жесткие рукавицы, с помощью которых растирать область живота сначала вертикально, а потом горизонтально. Для достижения наибольшего эффекта используйте при этом антицеллюлитные гели и скрабы для душа.

 Баночный массаж для живота – невероятно эффективно для похудения

 Перед процедурой баночного массажа следует тщательно очистить кожу, для этого подойдет и спиртовой раствор. Далее смажьте кожу специальным антицеллюлитным кремом. Если такого нет под рукой, подойдет и простой крем или даже эфирное масло (разведите несколько капель в вазелиновом масле или масле джонсонс-бейби). Банки закрепите на животе таким способом, чтобы в них было не больше полутора сантиметров кожи. Перемещайте банки по часовой стрелке, делая движения в виде зигзагов и спиралей. Для таких упражнений на живот нужно отводить по 5-7 минут. После чего ложитесь, укрыв живот теплым одеялом. Не пугайтесь, если после первых процедур на животе будут появляться синяки, когда кожа привыкнет к данному массажу, они появляться перестанут.

 Ручной массаж живота для похудения

Существует и другой действенный способ уменьшить свой живот: использовать ручной массаж живота для похудения. Для этого удобно лягте и расслабьтесь. Начните массировать область живота по часовой стрелке, делайте легкие щипки, постепенно увеличивая их силу. Продолжайте выполнять данную процедуру до тех пор, как кожа не приобретет легкую красноту, после чего разотрите кожу по часовой стрелке махровым полотенцем.

 Другой способ начинается с простых медленных и легких поглаживаний по часовой стрелке. Постепенно делайте больше диаметр круга, пока не дойдете до солнечного сплетения. После этого наклонитесь вперед и постарайтесь напрячь свой пресс так, чтобы начал свисать нежеланный животик. Именно на него не слишком сильно и достаточно плавно надавливайте основаниями ладоней, тем самым вы будете разминать жировую прослойку. К завершению, чтобы успокоить живот вновь погладьте живот по часовой стрелке.

 Все в ваших руках, выбирайте наиболее подходящий вид массажа для живота и будьте уверены, результат долго себя ждать не заставит, в скором времени вы увидите результаты, которые вас обязательно порадуют и мотивируют на дальнейшие успехи. Чтобы закрепить результат похудение, узнайте, как правильно качать пресс девушкам.