Хроническая усталость, как с ней бороться?

Серьезная проблема XXI века – хроническая утомляемость. Она даже классифицируется как болезнь с названием «синдром хронической усталости». Правда, мнения о ней расходятся. Одни считают, что это заболевание свойственно трудоголикам, а скептики, вообще, считают, что данная болезнь – хорошая отговорка для ленивых людей.

Как бы там ни было, переутомление – это реальная проблема нашего времени. Только говорить о том, хронический ли характер носит заболевание, можно лишь тогда, когда симптомы не проходят длительное время, несмотря на отдых. Синдром хронической усталости вызывается непрекращающимися стрессами, переутомлением и стремительным темпом жизни. Так как усталость может быть симптомом других заболеваний, то не сразу можно выявить, что именно она является самим заболеванием. Конечно, правильный диагноз способен установить врач, но, все же, есть симптомы, обнаружив которые, нужно обращаться к врачу.

К ним относятся:

• усталость без видимых причин,

• апатия,

• бессонница или же, напротив, состояние постоянной сонливости,

• боли в мышцах и суставах,

• внутренняя тревога и раздражительность,

• невнимательность и депрессивное настроение.

Также возможны головокружения, постоянная смена настроения и обостренное обоняние. Такие признаки не нужно игнорировать, особенно, если они присутствуют в течение определенного промежутка времени и нет предпосылок на улучшение. Не увлекайтесь самостоятельным лечением, так как это может быть совсем другое заболевание, и ваши попытки вылечить себя приведут лишь к обострению проблемы.

Обратившись к врачу, помните, что мудрый доктор не будет поспешно ставить диагноз, лишь выслушав симптомы - он должен назначить анализы и процедуры, которые помогут подтвердить или опровергнуть его догадки.

Пока диагноз не поставлен точно, не сидите, сложа руки. Постарайтесь предпринять изменения в своей жизни: живите по графику, в котором обязательно должен быть запланирован отдых. Старайтесь отдыхать понемногу, делая короткие перерывы в течение дня. Лучше всего, конечно же, вообще, сменить обстановку, и уехать куда-нибудь, чтобы отвлечься от повседневной суеты.

Также отлично помогут подушки для сна, удивительно, но наше спальное место, его обустроенность способны побороть бессонницу, а значит, организму будет проще восстанавливаться.