Тренажер для пресса

Тренажер для пресса

Сегодня, существует огромный выбор тренажеров для пресса. С их помощью можно создать рельефный пресс и подкорректировать талию.

Существующие тренажеры

Итак, рассмотрим самые популярные тренажеры для пресса.
1.    Гимнастический ролик. Является сложным тренажером. Без специальной подготовки можно получить болевые ощущения. При помощи этого тренажера можно также улучшить мышцы спины и трицепсы.
2.    Стандартная скамья для пресса. Такой тренажер есть, наверное, в каждом тренажерном зал. На наклонной скамье нагрузка сильнее, хотя и горизонтальная пользуется спросом. Упражнения, выполняемы е на данном снаряде могут быть достаточно разнообразными. Скручивания, сгибания, подъемы, все это возможно осуществить на скамье для пресса.3.    Хула-хуп и «грация». Особой эффективностью данные тренажеры не отличаются, хотя могут помочь убрать жировую прослойку. Также от такого тренажера получат положительную нагрузку и косые мышцы живота.
4.    Гребля. Этот тренажер считается универсальным. С его помощью можно воздействовать на все мышцы тела. При помощи этого тренажера можно сжигать калории, при этом развивая мышцы других участков тела.
5.    Фитбол. Сегодня занятия с этим мячом пользуются популярностью. На нем тоже можно выполнять разнообразные упражнения. Но все, же данный тренажер больше способствует расслаблению. Хотя и мышцы с его помощью подтянуть вполне реально.
6.    Тренажер Аб-роллер. Обычно его используют в домашних условиях. А вот в спортивном зале, его увидеть практически не реально. Этот тренажер не задействует мышцы шеи и плеч, поэтому его можно применять при проблемах в данных областях.
Тренировать мышцы пресса также можно и на брусьях. Причем кроме мышц пресса, таким образом можно укрепить бедра, руки, ноги, спину.
Также можно использовать обычный турник. Хотя не подготовленному выполнять упражнения на турнике достаточно не просто.  На турнике можно выполнять: велосипед, ножницы, подъемы ног и многое другое.

Наиболее эффективные тренажеры для пресса

Конечно, наиболее эффективными считаются тренажеры, на которых можно прорабатывать не только мышцы пресса. Ведь важно тренировать и ноги и руки и спину.Если же говорить об узкоспециализированных тренажерах, то наибольшей популярностью пользуются: гимнастические ролики, хула-хупы, доски для пресса.