Диета "90 дней" Меню

Как известно девушка любит ушами. Наверно каждой даме приятно услышать про себя нечто вроде «Душенька, вам так идет это платье!» или «Господи, Вы такая худенькая, как Вам это удается?». Такие слова всегда поднимали настроение и самооценку женщин, ведь чтобы добиться таких результатов необходимо основательно потрудиться! Затягивающая рутина рабочих будней и земных проблем порой заставляет девушек временно перестать следить за своим весом. Но приближающиеся новогодние праздники заставляют решительно взяться за себя, ведь в то самое прекрасное платье еще надо влезть! Да и после тяжелых праздничных будней желательно привести себя в порядок, ведь всего через полгода наступит летний сезон! Как же это сделать? Очень просто! С помощью, проверенной и действительно действующей девяносто дневной диеты для раздельного питания!


Перед продолжением статьи я обязан посоветовать читателю вначале обратиться к врачу диетологу, ведь наша диета может позволить сбросить примерно двадцать пять килограмм веса за три месяца трудов. Это позволит существенно улучшить наш обмен веществ.

С чего бы начать? Давайте с основных принципов этой диеты. Вам предстоит составить для себя меню на четыре дня, а каждый пятый начинать процесс заново. Каждый 29-тый день диеты – разгрузочный. Можно употреблять только воду. Желательно не менее двух литров. Диета рассчитана на питание три раза в день. Завтракать необходимо не позднее полдня, а ужинать обязательно до восьми вечера. Кушать можно сколько захочется, но не переедать, а соки в этой диете равняются приему пищи. Принимать алкоголь во время похудения строго воспрещено!

Если вдруг вы сорветесь, то не стоит паниковать! Нужно просто заново пройти пропущенный день и в дальнейшем следовать графику диеты.

Ну, хватит о грустном, перейдем к самому интересному – меню нашей девяносто дневной диеты.

Диета 90 дней Меню.

Завтракать будем всегда одинаково – пара фруктов или двухсотграммовый стакан ягод. Главное – не злоупотреблять, иначе мы можем нанести существенный вред качеству нашего пищеварения. Какие фрукты? Да любые свежие и сушеные (семена, орешки, фруктово-овощные соки). Хочется отметить, что в соках сахара быть не должно. Могу порекомендовать напиток из выжатого лимона.


Если с завтраком мы определились, то вот с обедами будет все не так просто! Как и говорилось ранее у нас будет четыре разных по питанию дня.

Первый день у нас – белковый. Сегодня на обед мы будем кушать отварное либо тушеное мяско. Можно рыбку с гарниром из свеженького салата. Можно скушать тушеных овощей без капли масла. Разрешается заменять мясо или рыбу на пару яиц, творожок или свежие морепродукты. Молочку можно употреблять только сегодня, так как это тоже белковая пища. Ужин – нашего обеда. Они должны состоять только из одинаковых блюд.

Второй день – крахмальный. В обед можно кушать фасоль, рис, горошек. Можно съесть картошку. Овощи должны быть тушеные или отварные. Желательно без использования жира. Сегодня можно скушать кусочек хлеба. Ужин по стандарту – обеда. Но хлеб употреблять нельзя.

Третий – углеводный. На обед кушаем спагетти или макароны, обязательно с томатным соусом. Разрешается овощи или пицца, но только с подливой из томата. Не откажите себе в крекерах, галетах или выпечке из без дрожжевого теста. На ужин едим домашнюю выпечку. Обязательно скушать три плитки горького черного шоколада.

Заключительный для цикла день – витаминный. Как и следует из названия сегодня можно только фрукты (свежие, сухофрукты, пюре или супы) можно выпить стакан компота.

После четвертого дня необходимо начинать цикл заново. На этом я могу закончить эту статью. Надеюсь, что данная информация Вам очень пригодится!