Типичные ошибки в похудении

Некоторые люди годами мечтают похудеть, сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше. А иным не хватает и десятилетий для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Некоторые винят во всем обменные процессы, другие привыкли винить гены. А психологи полагают, что виной всему пищевые привычки, которые так или иначе влияют на вес.

Почему я не худею?

Слишком часто сидеть на моно диетах. Опасная привычка, способная сгубить все обменные процессы организма. Конечно, можно пару дней посидеть на шоколадной или творожной диете, но употребление одного продукта в течение долгого времени ведет к нарушению витаминного баланса организма. Также стоит помнить, что моно диеты способны сильно ухудшить общий состав крови.

Правильное похудение обязательно включает в себя полноценное питание! В рационе должны быть все необходимые витамины,аминокислоты,минералы. Если вы по-каким либо причинам недобираете их из еды, то допивайте их в виде пищевых добавок, трав, Помните, что худая и больная девушка не привлекательнее полной и здоровой. Берегите здоровье!

Привычка слушать окружающих. Если в теле некомфортно, значит, необходимо что-то менять. Но если в семье родственники полные, то они будут всячески отговаривать человека от похудения. А еще будут пугать анарексией и прочими неприятностями. Естественно, ведь стройные девушки для полных членов семьи практически равны больным анарексией. Не стоит слушать подобные отговорки. Конечно, есть доля правды: Если не остановиться вовремя, можно действительно заработать массу проблем. Совет прост: Лучше спросить знакомых и более – менее худых девушек. Их мнение в данной ситуации будет более объективным. Ведь стройность очень редко граничит с анарексией при здоровом организме.

Постоянно поддаваться соблазнам. Также частая причина срывов. К примеру, если девушка со слабой волей сядет на диету, а мама позовет в гости, то там заведомо будет кулинарное искушение. Как правило, такие манипуляции часто используют в семьях с негативным отношением к похудению. Для того, чтобы похудеть и достичь цели, важно выработать силу воли. И вежливо сказать семье о смене своих вкусовых привычек. Хотя, некоторые психологи полагают, что о пищевых привычках без нужды вообще нет смысла никому говорить – это личное дело каждого.


Не ухаживать за собой в процессе похудения. Еще одна распространенная ошибка. Уход за собой сопоставим по важности с похудением. Чем более ухожена девушка, тем больше у нее заметен результат работы над собой. Причем, оценивается как общий результат, так и само похудение. Потому не стоит лениться и помимо спорта подключить скрабы, масла и прочие косметические процедуры. Не все маски и средства ухода стоят заоблачных цен. А качество ухода от этого не меняется.

Данные советы помогут избежать ошибок при похудении и почувствовать себя гораздо лучше.