Красота - это большая работа. Причем, порой, требуются не только физические усилия, немалые финансовые вливания, но и серьезные психологические техники, позволяющие женщине обрести уверенность в себе и силу воли...

Наиглавнейшее правило – это настроиться правильно и мыслить позитивно. Гоните мысли о лежании на диване или о предстоящей горе несделанных бытовых дел: пыль, пол, цветы, мытье посуды и т.д. и т.п. Помните! Всегда можно найти себе дело дома, просто невозможно переделать все. А вот вы и ваше здоровье – это святое. Представляйте себе, какой станет ваша фигура, какую красивую одежду вы сможете носить, какие взгляды будут вам бросать вслед мужчины.

Поднимите себе настроение, занимаясь под ритмичную любимую музыку. В этом как раз большой плюс, т.к. в фитнес-клубе не станут выяснять ваши предпочтения, в то время как дома можно всецело удовлетворить свой вкус.

Не ленитесь вносить разнообразие. Используйте различные виды фитнес-программ. Если вы предпочитаете DVD-диски, то можно выбрать их несколько и делать смену нагрузок и упражнений. Такая смена программ не будет вызывать скуку и даст возможность тренировать разные группы мышц.

Не стремитесь добиться невозможного. Добиться снижения веса на 10 кг всего за два дня занятий невозможно, да и опасно.

Делайте себе подарки за прилежное и старательное выполнение упражнений. Речь, конечно же, не о сладостях. Порадуйте себя кроссовками, спортивным костюмом, тренажером. Это будет вас дополнительно мотивировать на выполнение упражнений.

Помните о том, что занятия должны проходить в радость. Основная задача фитнеса – это снижение риска заболеваний сердца, уменьшение веса, регулирование уровня сахара и холестерина в крови, избавление от депрессивного настроения, стабилизация кровяного давления. Исследования медицины показывают, что физические упражнения значительно улучшают качество жизни.

Если вам нужна моральная поддержка, подумайте об окружающих вас людях. Наверняка среди них найдутся те, кто захочет быть вместе с вами, заниматься вдвоем веселее. При этом стремитесь свести к минимуму общение с теми людьми, которые на вас негативно влияют.