Дата: 23.12.2017
Суть антивозрастной диеты не обязательно означает употребление исключительно сырых продуктов, или что вы должны отказаться от всего, что любите. Принцип данной диеты в том, чтобы выбрать подходящие вам продукты. Вы сможете выбрать из длинного списка продукты, которые будут активно поддерживать ваше тело и помогут вам в вашем стремлении выглядеть моложе.
Разве это не было бы грандиозным, если бы у вас были знания и опыт, которые позволили бы вам отказаться от морщин и болезней? Если вы будете разборчивы в еде, эта мечта может быть ближе, чем вы думаете.
Вы можете начать свою индивидуальную диету, просто выяснив, какие продукты помогают вашему организму оставаться молодым и свежим, а какие - способствуют старению. Давайте подробнее рассмотрим эти моменты.
Большинство зеленых овощей содержат много антиоксидантов. Окислители ускоряют процесс старения; антиоксиданты защищают от них, поэтому нам необходимо много антиоксидантов. Как правило, желательно употреблять в пищу различные сырые овощи и салат, обязательно их хорошо мыть и очищать. Некоторые витамины и минералы теряются при термической обработке. Свежие фрукты также богаты витаминами и минералами, поэтому включайте эти продукты столько, сколько сможете.
При старении человек теряет мышечную массу, поэтому необходимо употреблять белки, которые будут наращивать мышечную массу. Такие белки находятся в обезжиренных частях домашней птицы, рыбы, свинины и т. д. Все эти продукты необходимо включить в меню вашей антивозрастной диеты. У говядины много лишнего жира, и, следовательно, она может быть не лучшим выбором, поскольку в какой-то степени провоцирует организм на старение. У большинства видов сыра также очень высоко содержание насыщенных жиров, поэтому вегетарианцы должны планировать получение большей части белка из бобов, а также включая в меню небольшие порции орехов и семян.
Вы также можете рассмотреть вопрос об употреблении добавок в вашем рационе. Витамины необходимы организму для ремонта и обновления, заставляя вас выглядеть моложе. Кальций способствует укреплению ваших костей, а такие вещи, как фолиевая кислота, также помогают с умственной работоспособностью. Постарайтесь найти добавки и витамины, специально разработанные для программы антивозрастной диеты или для людей определенного возраста.
Держитесь подальше от сахара, если сможете. Большое употребление сахара может вызвать колебания уровня сахара в крови, что в свою очередь приведет к перегруженности организма, а в дальнейшем и его раннему старению. Это может быть причиной опасных медицинских состояний, таких как диабет, и, конечно же, не способствует тому, чтобы мы выглядели моложе. Поэтому постарайтесь сократить потребление сахара в своем анти-стареющем диетическом плане.
Антивозрастная диета
, всего отзывов - 2Дата: 23.12.2017
Суть антивозрастной диеты не обязательно означает употребление исключительно сырых продуктов, или что вы должны отказаться от всего, что любите. Принцип данной диеты в том, чтобы выбрать подходящие вам продукты. Вы сможете выбрать из длинного списка продукты, которые будут активно поддерживать ваше тело и помогут вам в вашем стремлении выглядеть моложе.
Разве это не было бы грандиозным, если бы у вас были знания и опыт, которые позволили бы вам отказаться от морщин и болезней? Если вы будете разборчивы в еде, эта мечта может быть ближе, чем вы думаете.
Вы можете начать свою индивидуальную диету, просто выяснив, какие продукты помогают вашему организму оставаться молодым и свежим, а какие - способствуют старению. Давайте подробнее рассмотрим эти моменты.
Большинство зеленых овощей содержат много антиоксидантов. Окислители ускоряют процесс старения; антиоксиданты защищают от них, поэтому нам необходимо много антиоксидантов. Как правило, желательно употреблять в пищу различные сырые овощи и салат, обязательно их хорошо мыть и очищать. Некоторые витамины и минералы теряются при термической обработке. Свежие фрукты также богаты витаминами и минералами, поэтому включайте эти продукты столько, сколько сможете.
При старении человек теряет мышечную массу, поэтому необходимо употреблять белки, которые будут наращивать мышечную массу. Такие белки находятся в обезжиренных частях домашней птицы, рыбы, свинины и т. д. Все эти продукты необходимо включить в меню вашей антивозрастной диеты. У говядины много лишнего жира, и, следовательно, она может быть не лучшим выбором, поскольку в какой-то степени провоцирует организм на старение. У большинства видов сыра также очень высоко содержание насыщенных жиров, поэтому вегетарианцы должны планировать получение большей части белка из бобов, а также включая в меню небольшие порции орехов и семян.
Вы также можете рассмотреть вопрос об употреблении добавок в вашем рационе. Витамины необходимы организму для ремонта и обновления, заставляя вас выглядеть моложе. Кальций способствует укреплению ваших костей, а такие вещи, как фолиевая кислота, также помогают с умственной работоспособностью. Постарайтесь найти добавки и витамины, специально разработанные для программы антивозрастной диеты или для людей определенного возраста.
Держитесь подальше от сахара, если сможете. Большое употребление сахара может вызвать колебания уровня сахара в крови, что в свою очередь приведет к перегруженности организма, а в дальнейшем и его раннему старению. Это может быть причиной опасных медицинских состояний, таких как диабет, и, конечно же, не способствует тому, чтобы мы выглядели моложе. Поэтому постарайтесь сократить потребление сахара в своем анти-стареющем диетическом плане.
Диета дня!
я вот тоже хочу попробовать,в комплексе с упражнениями,бу ду надеяться...
By лилия
За месяц скинула 12 кг. Дальше думаю будет так же.
By Ольга- Я перебробивала очень много но саьые лутшые для меня это Худи-Да. Мину...
By Ольга 
Здравствуйте. Подскажите влияет ли тренажер на кисти рук не будет ли в...
By Марина
а кто употреблял ксеникал? я пока пользуюсь орсослимом. мне нравиться
By Лена
Наш опрос
Популярное о диетах
Гречневая диета – отзывы похудевших на 7-9 кг
За 1 неделю можно сбросить до 10 кг. Инструкция, отзывы, поддержим друг друга.
