Лимонадная диета Бейонсе

Диета была изобретена в середине прошлого века, но завоевала популярность у певицы Beyonce, которая использовала ее в 2006 году, чтобы потерять более 10 фунтов для своей роли в Dreamgirls. Философия диеты - отказ от любых твердых продуктов в течение как минимум десяти дней за счет жидкостей. И они также строго определены - смесь лимонного сока и воды, соленой воды, слабительных. Их распределение в течение дня выглядит следующим образом: четыре чашки соленой воды утром, от 6 до 12 чашек «лимонада» в течение дня (в виде воды, лимонного сока, кленового сиропа, воды с чили), при необходимости любой чай.

Как вы можете видеть, этот режим выходит за рамки понятий диеты, а это своего рода крайняя очистка организма. Вот почему специалисты советуют использовать с необходимой дозой внимания, так как это может привести к дефициту необходимых питательных веществ для организма. Другие побочные эффекты включают ослабление иммунной системы, проблемы с сердцем и почками, быстрое возвращение потерянного веса после прекращения диеты. Итак, теперь, когда вы знаете об опасностях, узнайте о диете.

Диета Master Cleanse

Цель. Быстрая потеря веса. Уберите 10 фунтов за 10 дней и очистите организм от токсинов.

Теория. Если вы оставите твердую пищу, и вы принимаете только жидкости, потеря веса (по крайней мере, в краткосрочной перспективе) неизбежна.

Как работает диета?

Как уже упоминалось ранее, диета уже давно известна специалистам. Итак, попрощайтесь с твердой пищей! В течение следующих десяти дней вашими новыми лучшими друзьями будут специальные лимонад, соленая вода, слабые чаи. Суточная доза калорий не должна превышать ... 650! После по крайней мере 10 дней (и некоторые специалисты разработали 45-дневный режим!), вы должны постепенно начать возвращаться к твердой пище, начиная со свежих соков и супов. Переход на твердую пищу стремительным образом не только не рекомендуется, но может быть вредным и опасным для вашего организма. Диета может применяться не один раз, но между двух циклов обязательно иметь достаточно длительную паузу (мы имеем в виду, по крайней мере, несколько месяцев, или даже год).

Внимание! Во время диеты вы можете стать жертвой одного или нескольких побочных эффектов - сильное и постоянное чувство голода, усталости, раздражительности, боли в животе, тошноты, рвоты, жжения во время дефекации. По словам сторонников диеты, эти симптомы являются признаком того, что ваше тело очищается от токсинов, но вы должны знать, что еще не доказано научно, что такие диеты действительно детоксифицируют организм.

Вы потеряете вес?

Во всех случаях вы похудеете при 650 калориях в день (около 30% рекомендуемой суточной дозы) в сочетании со слабительными средствами перед сном. Однако не ожидайте, что результат будет длиться долгое время - вы потеряете в основном воду и мышечную массу, а не жир. Существует риск замедлить ваш метаболизм, который даст вам результат, как только вы вернетесь к твердой пище.

Существует ли риск для здоровья?

Если ваше тело молодое и здоровое, если у вас нет хронических заболеваний и проблем с пищеварительным трактом, вполне вероятно, что диета вам пригодится. Но не переусердствуйте! Вышеупомянутые риски нужно осозновать, наиболее серьезными из которых являются нарушения функции сердца и почек.

Даже с 12 чашками лимонада ежедневно слабительные могут быть достаточно сильными, чтобы обезвоживать вас, что крайне вредно для почек и для всего организма. Желательно проконсультироваться с диетологом перед началом диеты. Остановите диету немедленно, если вы чувствуете себя плохо, не забывая вернуться к нормальной диете сначала с бульонами, соками и супами!

Лимонадная диета Бейонсе. Пример меню.

Утро: 4 чайные ложки воды, в общей сложности 2 чайные ложки не йодированной морской соли.

1 чайная ложка смеси травяного расслабляющего чая (по желанию и при необходимости) + немного воды.

В течение дня: 6-12 чашек лимонада, состоящего из воды, 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, 2 столовых ложки кленового сиропа, перца чили или небольшого количества чайной смеси.

Вечером: 1 чайная ложка травяного расслабляющего чая, как правило, берут легкие слабительные смеси.