Дата: 05.10.2017
В настоящее время существует много программ похудения основанных на употреблении помидоров. Они обладают свойствами полезными не только для здоровья человека, но и для улучшения метаболизма и, следовательно, снижения веса. Во-первых, помидоры богаты витаминами, которые улучшают иммунную систему, способствуют улучшению памяти, предотвращению упадка сил. Прежде всего, помидоры содержат много антиоксидантов, которые содержат ликопин (темно-красный пигмент), который появляется в основном в летнее время. При высокой концентрации ликопин и другие антиоксиданты, включая витамины С И Е защищают организм от ненужного воздействия факторов окружающей среды. Во-вторых,
улучшает сердечно-сосудистую систему. В-третьих, они малокалорийны ведь на 100 грамм приходиться 23 килокалории. Поэтому диетологи давно взяли этот овощ на вооружение в борьбе с лишним весом. Разработано много планов питания способствующих понижению веса с помощью томатов. Это, например, диета основанная на употреблении томатного сока в больших количествах. Однако она является опасной для организма, так как не содержит тех веществ, которые необходимы для развития организма. Существует и другая диета, которая и будет рассмотрена ниже.
Рассматриваемая томатная диета обладает рядом зримых преимуществ. Первое - эта программа похудения рассчитана на большой отрезок времени. В целом ее используют двадцать/тридцать дней. Однако при желании можно сократить или увеличить период прохождения диеты. Второе - диета позволяет достичь хороших результатов. Так, за двадцатидневный срок можно понизить вес на три/шесть килограмм. Третье преимущество - разнообразное меню. Кроме помидоров данная методика похудения разрешает употребления большинства продуктов, используемых в системе правильного питания. А следовательно, диета не повредит организму, и наоборот, улучшит показатели здоровья, поможет снизить вес и привить худеющему правила рационального питания, которые пригодятся после прохождения томатной диеты. Четвертое преимущество кроется в полезных свойствах самого помидора и других продуктов, включенных в рацион рассматриваемой диеты. Также нужно не забывать пить необходимое количество воды. Вода имеет важное значение для любого плана потери веса, поскольку она вымывает токсины из организма, сохраняет ощущение сытости и борется с голодом. От восьми до десяти стаканов в день должно быть достаточно. Необходимо отметить, что томатная диета имеет и несколько недостатков по сравнению с другими системами снижения веса. Во-первых, диета предполагает подсчет энергетической ценности блюд и продуктов. В целом, энергоемкость дня должна варьироваться между 1100/1350 килокалориями. Но этот недостаток незначителен, так как в интернете существует много программ по автоматическому вычислению калорийности. Во-вторых, данная диета предполагает разнообразие рациона а, следовательно, и затраты времени на приготовление пищи и денег на покупку продуктов.
Как следует из названия, эта диета основана на добавлении помидоров, в различных формах, к ежедневному рациону. Помидоры обладают высоким содержанием воды и клетчатки, поэтому быстро насыщают человека. Кроме томатов диетологи разрешают употреблять другие овощи, бурый рис и гречневую крупу, постное мясо, цельнозерновой хлеб, фрукты, морепродукты, творог и йогурты, орехи, кефир, овсяную крупу, мед, темный шоколад, яйца, макароны из качественных сортов муки. Запрещается употреблять жирное мясо и рыбу, макароны, продукты быстрого приготовления, шоколад, инжир, финики, хлеб и выпечку, маргарин, транс-жиры, виноград, крупы, копченные колбасы и сыры, маринованные и консервированные продукты. В целом, меню томатной диеты выглядит так:
Завтрак состоит из одной выбранной позиции: творожно-яблочное суфле, чай, мед / творог с клубникой и черникой / омлет с зеленью и помидорами, морковный сок / овсяные блины с кленовым сиропом, чай / яйца запеченные в помидорах, кофе / кусочек творожной запеканки с малиновым соусом, чай / смузи с кефиром, черникой, бананами и клубникой.
Во время перекуса употребляют бутерброд из цельнозернового хлеба, запеченной курицы, помидора, зелени и сыра / самодельное мороженное из питьевого йогурта, малины и банана / апельсин / горсть кешью / греческий йогурт с клубникой / творожное суфле / томатный сок.
На обед можно приготовить салат с курицей, кальмарами, помидорами и пекинской капустой, зеленый чай / томатный суп с гренками, кусочек вареной рыбы, вишневый сок / плов с кусочками курицы и томатной пастой, кефир / запеканка с бурым рисом, помидорами и курицей, яблочный сок / суп с брокколи, цельнозерновой тост с черри, курицей и зеленью, чай / креветки в чесночно-сливочным соусом, томатный сок / гречка с кабачками, помидорами и морковью, куриная отбивная, сок из персиков.
В полдень можно съесть помидоры с творожным сыром / морковный сок / смузи с помидором, огурцами и мятой / фаршированный помидор с сыром и зеленью / овощной салат / сок из томатов / цельнозерновой тост с творожным сыром рукколой и помидорами.
На ужин можно съесть кусочек запеканки из кабачков, курицы и помидоров, апельсиновый сок / запеченная кета с бурым рисом, помидорами и зеленью / лаваш с тунцом, помидором, огурцом и салатом, чай / фруктовый салат, греческий йогурт / салат с морепродуктами, помидорами черри и авокадо, апельсиновый сок / кабачки запеченные с луком и помидорами, кусочек вареной рыбы, чай / котлеты из индейки, помидоры, яблочный сок.
Томатная диета: меню, сроки, разультаты
, всего отзывов - 16Дата: 05.10.2017
В настоящее время существует много программ похудения основанных на употреблении помидоров. Они обладают свойствами полезными не только для здоровья человека, но и для улучшения метаболизма и, следовательно, снижения веса. Во-первых, помидоры богаты витаминами, которые улучшают иммунную систему, способствуют улучшению памяти, предотвращению упадка сил. Прежде всего, помидоры содержат много антиоксидантов, которые содержат ликопин (темно-красный пигмент), который появляется в основном в летнее время. При высокой концентрации ликопин и другие антиоксиданты, включая витамины С И Е защищают организм от ненужного воздействия факторов окружающей среды. Во-вторых,
улучшает сердечно-сосудистую систему. В-третьих, они малокалорийны ведь на 100 грамм приходиться 23 килокалории. Поэтому диетологи давно взяли этот овощ на вооружение в борьбе с лишним весом. Разработано много планов питания способствующих понижению веса с помощью томатов. Это, например, диета основанная на употреблении томатного сока в больших количествах. Однако она является опасной для организма, так как не содержит тех веществ, которые необходимы для развития организма. Существует и другая диета, которая и будет рассмотрена ниже.Рассматриваемая томатная диета обладает рядом зримых преимуществ. Первое - эта программа похудения рассчитана на большой отрезок времени. В целом ее используют двадцать/тридцать дней. Однако при желании можно сократить или увеличить период прохождения диеты. Второе - диета позволяет достичь хороших результатов. Так, за двадцатидневный срок можно понизить вес на три/шесть килограмм. Третье преимущество - разнообразное меню. Кроме помидоров данная методика похудения разрешает употребления большинства продуктов, используемых в системе правильного питания. А следовательно, диета не повредит организму, и наоборот, улучшит показатели здоровья, поможет снизить вес и привить худеющему правила рационального питания, которые пригодятся после прохождения томатной диеты. Четвертое преимущество кроется в полезных свойствах самого помидора и других продуктов, включенных в рацион рассматриваемой диеты. Также нужно не забывать пить необходимое количество воды. Вода имеет важное значение для любого плана потери веса, поскольку она вымывает токсины из организма, сохраняет ощущение сытости и борется с голодом. От восьми до десяти стаканов в день должно быть достаточно. Необходимо отметить, что томатная диета имеет и несколько недостатков по сравнению с другими системами снижения веса. Во-первых, диета предполагает подсчет энергетической ценности блюд и продуктов. В целом, энергоемкость дня должна варьироваться между 1100/1350 килокалориями. Но этот недостаток незначителен, так как в интернете существует много программ по автоматическому вычислению калорийности. Во-вторых, данная диета предполагает разнообразие рациона а, следовательно, и затраты времени на приготовление пищи и денег на покупку продуктов.
Как следует из названия, эта диета основана на добавлении помидоров, в различных формах, к ежедневному рациону. Помидоры обладают высоким содержанием воды и клетчатки, поэтому быстро насыщают человека. Кроме томатов диетологи разрешают употреблять другие овощи, бурый рис и гречневую крупу, постное мясо, цельнозерновой хлеб, фрукты, морепродукты, творог и йогурты, орехи, кефир, овсяную крупу, мед, темный шоколад, яйца, макароны из качественных сортов муки. Запрещается употреблять жирное мясо и рыбу, макароны, продукты быстрого приготовления, шоколад, инжир, финики, хлеб и выпечку, маргарин, транс-жиры, виноград, крупы, копченные колбасы и сыры, маринованные и консервированные продукты. В целом, меню томатной диеты выглядит так:
Завтрак состоит из одной выбранной позиции: творожно-яблочное суфле, чай, мед / творог с клубникой и черникой / омлет с зеленью и помидорами, морковный сок / овсяные блины с кленовым сиропом, чай / яйца запеченные в помидорах, кофе / кусочек творожной запеканки с малиновым соусом, чай / смузи с кефиром, черникой, бананами и клубникой.
Во время перекуса употребляют бутерброд из цельнозернового хлеба, запеченной курицы, помидора, зелени и сыра / самодельное мороженное из питьевого йогурта, малины и банана / апельсин / горсть кешью / греческий йогурт с клубникой / творожное суфле / томатный сок.
На обед можно приготовить салат с курицей, кальмарами, помидорами и пекинской капустой, зеленый чай / томатный суп с гренками, кусочек вареной рыбы, вишневый сок / плов с кусочками курицы и томатной пастой, кефир / запеканка с бурым рисом, помидорами и курицей, яблочный сок / суп с брокколи, цельнозерновой тост с черри, курицей и зеленью, чай / креветки в чесночно-сливочным соусом, томатный сок / гречка с кабачками, помидорами и морковью, куриная отбивная, сок из персиков.
В полдень можно съесть помидоры с творожным сыром / морковный сок / смузи с помидором, огурцами и мятой / фаршированный помидор с сыром и зеленью / овощной салат / сок из томатов / цельнозерновой тост с творожным сыром рукколой и помидорами.
На ужин можно съесть кусочек запеканки из кабачков, курицы и помидоров, апельсиновый сок / запеченная кета с бурым рисом, помидорами и зеленью / лаваш с тунцом, помидором, огурцом и салатом, чай / фруктовый салат, греческий йогурт / салат с морепродуктами, помидорами черри и авокадо, апельсиновый сок / кабачки запеченные с луком и помидорами, кусочек вареной рыбы, чай / котлеты из индейки, помидоры, яблочный сок.
Диета дня!
я вот тоже хочу попробовать,в комплексе с упражнениями,бу ду надеяться...
By лилия
За месяц скинула 12 кг. Дальше думаю будет так же.
By Ольга- Я перебробивала очень много но саьые лутшые для меня это Худи-Да. Мину...
By Ольга 
Здравствуйте. Подскажите влияет ли тренажер на кисти рук не будет ли в...
By Марина
а кто употреблял ксеникал? я пока пользуюсь орсослимом. мне нравиться
By Лена
Наш опрос
Популярное о диетах
Гречневая диета – отзывы похудевших на 7-9 кг
За 1 неделю можно сбросить до 10 кг. Инструкция, отзывы, поддержим друг друга.
