Ролик для пресса – отзывы занимающихся

Каждая женщина мечтает добиться этой цели – иметь плоский подтянутый животик. Особенно сильным это желание становится с наступлением весны и приближением отпуска. Без сомнения, живот можно назвать одной из самых проблемных зон женского тела, однако лишь немногие знают, как можно достичь эффективного результата в устранении ненавистных складочек.

Недавно мы рассказали вам о ролике для живота, уделив особое внимание упражнениям с ним. Сегодня мы решили детально остановиться на достоинствах и недостатках снаряда, а также собрать отзывы о колесе для пресса. Данные отзывы мы собрали в Сети. Если у вас есть свое мнение, оставьте его в форме комментариев, и мы обязательно его опубликуем.

На самом деле сделать ваш животик мускулистым и плоским не так уж и сложно. Для этого вам вовсе не придется прибегать к строгим диетам и изнуряющим физическим упражнениям. На помощь вашей фигуре придет колесо для пресса (иначе его еще называют гимнастический ролик).

По своей сути колесо для пресса является гимнастическим снарядом, представленным в виде колесика. Этот снаряд по бокам имеет две рукоятки. Как вы уже поняли, конструкция эта очень простая, но тем не менее это не мешает гимнастическому колесу стать одним из самых эффективных и трудоемких приспособлений для тренировок, которые используются дома. Если вы впервые используете колесо для пресса, то сначала даже не поймете, на какие мышцы оно воздействует, так как этот снаряд абсолютно универсален. В процессе тренировки «работает» большинство мышц, такие, как мышцы пресса (в основном), грудные мышцы, мышцы спины и конечностей.

Гимнастическое колесо имеет и ряд других достоинств. Например, оно очень практично и компактно, с помощью него вы можете совершенствовать свою фигуру, не выходя из дома. Но у этого чудесного приспособления есть и недостаток. Чтобы тренироваться, используя колесо для пресса, вы должны обладать хорошей физической подготовкой. Так что если в спорте вы новичок, то тренировка будет для вас довольно трудным делом.

Также во время выполнения упражнений вы можете потерять равновесие (вследствие чего возможно падение набок). Не исключено и перенапряжение мышц.

Как заниматься с колесом для пресса?

Если не вдаваться в подробности, то вам нужно держать снаряд в руках, которые должны быть вытянуты. Далее встаньте на колени или обопритесь на носки (если у вас хорошая физическая подготовка) и медленно двигайте ролик по полу. Если вы хотите повысить нагрузку, то необходимо увеличить число повторов и амплитуду. Для начала можно подложить под стопы вещь, на которую можно опираться (например, диван). Так вы снимите нагрузку со спинных мышц. Подробнее о том, как делать упражнения с колесом для пресса, вы можете прочесть в подробной статье на нашем сайте.

Обратите внимание на то, что тренировки с колесом для пресса – это довольно большие затраты энергии и сил, но результат превзойдет все ваши ожидания.

Если вы не готовы к такой усиленной работе, купите эллиптический тренажер для дома. Он имитирует ходьбу с одновременной работой рук, при этом занятия на нем не так сложны. В том случае, если вас пугает его размер, возьмите степпер для похудения, например, Кардиотвистер – конечно, здесь спектр работающих мышц несколько уже, зато много места этот снаряд в вашей квартире не займет.

Колесо для пресса: отзывы о домашнем использовании

О гимнастическом для пресса отзывов можно услышать множество, так как снаряд уже не является новинкой. Итак, вот что пишут люди, тренировавшиеся с колесом для пресса:

Даша: «Колесо очень эффективное, но когда начинаешь его катить, иногда теряешь равновесие и падаешь в сторону, то есть можно сказать, что снаряд довольно неустойчивый».

Анна: «Снаряд катаю каждый день примерно по 50 раз, в результате чего мышцы спины приобрели красивую, рельефную форму. Руки тоже стали более сильными. Что касается пресса, то никаких изменений я не заметила».

Игорь: «Снаряд обычно использую в конце тренировки. Все зависит от того, как выполнять упражнения: нагрузка может идти на руки, грудь или спину».

Иван: «Если вы хотите приобрести накачанный и рельефный пресс, советую заниматься с этим колесом. Кроме мышц живота укрепляет еще и мышцы рук и спины».

Галина Сергеевна, тренер: «Тренажер эффективен только для тех, кто уже знаком не понаслышке с физическими нагрузками. Достоинство колеса также в том, что оно недорого стоит».

Олечка: «Очень эффективная вещь, но не используйте, если у вас есть проблемы с позвоночником».

Таким образом, если ежедневно тренироваться с гимнастическим колесом, то вы добьетесь плоского и подтянутого живота (и не только) всего за 2-3 месяца.