Йога для детей

Йога - это система и методика управления психикой, а также способ улучшения телесной крепости человека. Она помогает приобрести бодрость, легкость, поднимает тонус, поднимает настроение, содействует прекрасному функционированию всех органов. И это далеко не все, чего можно достичь с помощью систематической практики этой системы.

Йога для детей - это здоровый позвоночный столб, следовательно, красивая осанка, концентрация и внимание, стало быть, успехи в учебе. Ребенок - это алмаз, который требует огранки и надо длительное время, а так же неустанно вкладывать в него, для того, чтобы он обратился в блестящий бриллиант. Дети как губка, которая впитывает в себя все, с чем сталкиваются на своем жизненном пути, и родители являются для ребенка идеалом. Поэтому, прежде чем вырабатывать в своем ребенке гармоничную личность, нужно в первую очередь подготовить к этому себя.

Детская йога несет собой комплекс занятий на базе хатха-йоги, которая в свою очередь дает все условия для грамотного и гармоничного роста ребенка. Содержание этих занятий будут отличаться от простой йоги в зависимости от возраста ребенка. На данный момент эксперты не пришли к единственному мнению о том, какой возраст можно считать отправной точкой для занятий. Однако надо отметить, что йога в особенности полезна для детей начальной и средней школы, так как в этом возрасте, закладывается здоровье ребенка.

Йога имеет многоуровневую систему, которая включает высшие компоненты, как медитация, контроль дыхания, шаткрия и бандхи эти упражнения довольно сложны для восприятия ребенка и соответственно им нет места в занятиях с детьми. Йога для детей основываются по принципу игровых элементов. Так они не только вырабатывают гибкость и выносливость, но и тренируются с веселым, настроением!

В занятия входит выполнение простых асан и дыхательных упражнений. Позы для детей предлагаются в адаптированном варианте. Вот собственно, поэтому ребенок развивает чувствительность, силу воли, улучшается самочувствие, укрепляются внутренние органы, кроме того, юный человек узнает максимум нового о себе. Ребятишкам не доводится заучивать сложные названия асан, вместо названий на занятиях применяют имя того предмета или животного, на который похожа исполняемая поза. Это вырабатывает память, воображение и наблюдательность ребенка.

Несмотря на то, что в малом возрасте дети весьма пластичны и с легкостью исполняют асаны, упражнения следует выполнять с большой осторожностью. Занятие длится не более 15 минут, необходимо выполнять упражнения без напряжения, а в конце обязательно использовать расслабляющие упражнения.