Диета лесенка

Самой первой и древней считается пифагорова диета, хотя мало чем она была полезна для похудения, так как в ней необходимо было воздерживаться от употребления бобов и продуктов животного происхождения. Измерять диету калориями начали лишь в начале 20 века. Однако настоящий бум пришелся на 50-е годы и по сей день не прекращается. В настоящее время вы не найдете ни одной девушки, которая бы не знала, что такое диета. Современный мир со своими индустриями мод и канонами красоты сделал из женщин фанатов, они уже лишний раз боятся съесть какой либо фрукт, не посчитав его калории.

Существует огромное количество всевозможных диет, но особой популярностью в последнее время стала диета лесенка.

Отзывы о диете Лесенка достаточно хорошие, многим удается скинуть лишний вес. Автор системы питания неизвестен, однако это никак не смущает всех желающих скинуть лишние килограммы, и они с удовольствием испытывают этот метод на своем организме. Название ее говорит само за себя, она состоит из пяти ступеней, точнее из пяти дней, каждый день решает определенную задачу для вашего организма.

Стратегия диеты лесенка

Очищение.
Восстановление.
Энергия.
Строительство.
Сжигание.

Подробное описание каждого дня диеты лесенка + отзывы диетолога

Первый день: Он является самым важным и ответственным, так как предстоит очистить желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов, это еще и подготовка организма к следующему этапу. За сутки необходимо скушать около килограмма яблок и 12 таблеток активированного угля. Принимать таблетки каждые два часа чередуя с яблоками. Употреблять в этот день чай или кофе запрещено. Яблоки впитают токсины и шлаки, очистят кишечник и выведут из организма все лишнее.

Мнение диетолога: будьте аккуратны, такой рацион может вызвать рвоту!

Второй день: В этот день будет восстанавливаться микрофлора. За сутки необходимо выпить один литр кефира и съесть 500 гр. нежирного творога. Благодаря низкокалорийным продуктам все силы организм тратит на сжигание жиров. Если почувствовали слабость и головокружение выпейте чашку сладкого черного чая.

Мнение диетолога: любые монодиеты, в том числе молочные, недопустимы для людей с нарушениями работы системы ЖКТ.

Третий день: Восстановление энергии. За сутки необходимо скушать 200-300 гр. изюма или кураги и 1,5 ч.л. меда. Сворить компот из сухофруктов. Благодаря сухофруктам и меду организм получает глюкозу, необходимую для дальнейшего распада жировых клеток.

Мнение диетолога: Мед – сложный и аллергенный продукт. Употребляйте его только в том случае, если твердо уверены в отсутствии аллергии.

Четвертый день: Организм уже немного ослаб и ему необходим белок. В этот день необходимо скушать 0,5 кг отварного мяса курицы или индейки со свежей зеленью (лук, петрушка, укроп). Все это необходимо, чтобы не допустить потери мышечной массы и обеспечить организм гликогеном. Из организма уходит вода, поэтому существует вероятность запоров.

Пятый день: День направлен на сжигание жира, поэтому в течение суток необходимо употреблять овсянку, сваренную на воде, без соли, скушать 1кг. свежих овощей и фруктов.

За весь период ваш организм потеряет около 5 килограмм веса, если вас не устроил результат, лесенку можно повторить, но специалисты не рекомендуют повторять часто, чтобы не нанести вред здоровью. Также не рекомендуется применять диету во время болезни, она опасна для пожилых людей, поэтому прежде чем приступать к похудению, необходима консультация врача.

Диета Лесенка: отзывы худеющих

По окончании курса желательно перейти на сбалансированное питание. Те, кто уже успел на себе испробовать диету «лесенка» разделились на мнения.

Аня: Диета классная, ведь потерять за пять дней от 3 до 6 кг, это не так уж и плохо.
Диета очень удобна, ее можно повторять.

Алиса: Многие женщины уверены, что после курса диеты, потерянные килограммы вернутся, а все время на ней сидеть нельзя. Я придерживаюсь такого же мнения. Нельзя худеть быстро, надо постепенно входить в нужную форму. Уж лучше следовать требованиям лиепайской диеты и похудеть по-настоящему качественно!

Весомым аргументом является то, что это достаточно простой и дешевый способ уменьшения массы тела. Не нужно покупать дорогостоящие добавки. Эта диета больше рассчитана на силу воли и умение сдерживать свой аппетит.