Инвентарь для тренировок дома

Рейтинг статьи - 93/100, всего отзывов - 45
Дата: 25.10.2017

В настоящее время спорт стал очень популярным занятием. Многообразие спортивных залов и различных уличных площадок для тренировок значительно возросло. Но не все люди, способны выделить средства или свободное время для похода в тренажерный зал. Отличный выход из этой ситуации – это приобретение домашнего спортинвентаря и проведение тренировок дома.

Самый необходимый инвентарь для тренировок дома:

1. Коврик;

2. Штанга;

3. Разборные гантели;

4. Фитбол – гимнастический мяч;

5. Утяжелители;

6. Скакалка;

Коврик необходим для проведения комфортной для вас тренировки. Многие упражнения приятнее делать на мягком коврике, нежели на полу. Лучше стоит подобрать такой гимнастический коврик, который не будет скользить по вашему полу.

Штанга один из важнейших снарядов, который позволит увеличить силу и развить мускулатуру. С помощью данного оборудования получится воспроизвести все основные базовые упражнения.

Разборные гантели помогут в проведении домашних тренировок. Гантели удобны тем, что занимают мало места в квартире, разборные гантели можно подводить под вашу физическую подготовку, то есть регулировать вес утяжеления и со временем увеличивать вес снаряда.

Для удобства, необходимо приобрести гантели с гранями, такие гантели не будут кататься по полу, и они отлично фиксируются при выполнении упражнений. Покрытие гантелей должно быть резиновым или виниловым, потому что металлические гантели способны испортить напольное покрытие и доставить неудобства соседям из-за шума.

Фитбол отличный снаряд для проведения тренировок дома. С его помощью, возможно, разнообразить тренировочный процесс. Гимнастический мяч используют для развития равновесия, тренировок пресса и спины. Необходимо подобрать нужный размер фитбола для упражнений на нем.

Утяжелители помогут вам увеличить нагрузку при выполнении некоторых изолирующих упражнениях. Они отлично подходят как для новичков так и для более продвинутого уровня.

Скакалка является самым простым и дешевым кардио-тренажёром. Тренировка со скакалкой расходует огромное количество калорий за маленький промежуток времени. Ее можно использовать как для разогрева, так и для полноценной тренировки. Регулярные занятия со скакалкой избавляют от шлаков и отеков, помогают уменьшить проявления целлюлита, подтянуть все тело в целом.

Многофункциональный инвентарь для тренировок дома

1. Степпер;

2. Велотренажер;

3. Беговая дорожка;

4. Эллипсоид;

5. Турник.

Степпер – компактный и незаменимый тренажер для дома. Прекрасная альтернатива ступенькам в подъезде. Минимальное количество времени для тренировки на нем составляет 30 минут.

Велотренажер – снаряд для аэробных тренировок, позволяющий повысить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему. Занимает немного больше места в квартире, чем степпер. Конечно, велосипедные прогулки это прекрасно, но воспользоваться ими получится не всегда. Поэтому велотренажер отличная альтернатива для этого.

Беговая дорожка – считается достаточно дорогим тренажёром. При отсутствии времени на пробежки по стадиону, беговая дорожка хорошая замена. Она тренирует сердечно-сосудистую систему, выносливость и при регулярных интенсивных тренировках также способствует похудению.

Эллипсоид является самым популярным тренажёром для дома. Главное отличие данного тренажёра – это отсутствие большой нагрузки на коленные и голеностопные суставы. Во время тренировки он хорошо прорабатывает все группы мышц. Его используют как для разминки, так и для полноценной тренировки. Работа на эллипсоиде помогает избавиться от лишних килограмм.

Турник является одним из самых уникальных снарядов для дома, который способен прокачать почти все группы мышц. Без необходимой подготовки можно навредить себе. Поэтому перед тренировкой нужно хорошо размяться. Самые популярные комплексы тренировок на турнике это тренировки грудных мышц, спины и трицепсов.
Если вы уже опробовали весь выше-перечисленный инвентарь и хотите перейти на более профессиональный уровень, то вам подойдут тренажеры для дома. Узнать о видах таких тренажеров больше можно в разделе Тренажеры для дома, а посмотреть на тренажеры в продаже, изучить их характеристики и цены можно тут http://rfitness.ru/.

Хорошая тренировка дома это:

- Экономия денег, не нужно покупать дорогостоящий абонемент в спортивный клуб;

- Экономия времени на дорогу;

- Отсутствие очередей на тренажёр;

- Отсутствие лишних глаз, многие новички стесняются приходить в зал, думая, что над ними будут смеяться.

Таким образом, при тщательной подготовке тренировки дома не уступают тренажёрным залам.