Мяч для фитнеса: худеем легко!

Каждая женщина хоть раз в своей жизни сталкивалась с такой проблемой, как лишний вес. Кто-то неправильно питается, у кого-то лишние килограммы прибавились в ходе беременности. Когда эти самые килограммы начинают мешать нам жить, мы понимаем, что с этим надо что-то делать. Обычно, женщины начинают изнурять себя разными диетами, а то и вовсе голодать. Более продвинутые из нас начинают заниматься спортом. В последнее время для упражнений стали использовать различный спортивный инвентарь, в частности, мяч для фитнеса.

Если вы занимаетесь с мячом для фитнеса впервые, нужно брать наименее упругий мяч, поскольку, чем сильнее накачен мяч, тем больше тренировочная нагрузка. И, конечно, на первых занятиях нужен тренер. Не так-то просто держать равновесие, а профессиональная поддержка поможет вам не упасть. Со временем упругость мяча можно увеличивать, переходя к более сложным упражнениям.

Мяч для фитнеса поможет скорректировать осанку, но чтобы удержать равновесие, необходимо на него садиться правильно. Верхняя часть тела должна быть строго вертикальна по отношению к мячу, бедра параллельны полу, а голени обязательно перпендикулярны полу. Не забудьте приподнять немного (не запрокинуть) голову. Спина прямая, ладони держат мяч сзади. В таком положении вы очень быстро научитесь держать равновесие.

Впервые гимнастика с большим шаром стала использоваться в Швейцарии, позже завоевала признание и во всем мире. Мяч для фитнеса также называют фитболом или гимнастическим мячом.

Занимаясь с фитболом, вы сможете скорректировать фигуру, оздоровить организм, создать хорошую осанку и поднять тонус мышц. Приятного вам похудения!

Елена Назарова специально для postroineem.ru