Как яблочко наливное... Упражнения для груди

Что греха таить – большая половина представительниц женского пола мечтает о красивой груди, ничего не делая для того, чтобы она стала таковой, тогда как другая половина активно превращает мечты в реальность и применяет разные средства для совершенствования груди.

И не всегда эти средства – нож пластического хирурга, ведь грудь сделать красивой можно и без применения столь радикальных мер.

Начнем с того, что красивой грудь может быть тогда, когда она вырастает до нормального размера. “Нормальный” здесь определение относительное, ведь у каждой женщины свои критерии. Кому-то своя грудь кажется чересчур маленькой, кому-то – большой, а кого-то неустраивает её форма.... Тем не менее, любая из этих проблем поправима. Здесь могут помочь и специальные диеты, и упражнения для груди.

В первом случае для увеличения груди ( но не молочных желез!) специалисты советуют использовать капустную диету,т.е. – почаще использовать в своем меню блюда из капусты. Это могут быть борщи, тушеная капуста и всевозможные салаты их этого овоща в свежем виде, тем более, что капуста отлично сочетается с разными ягодами, овощами и фруктами. Кстати, большинство из тех, кто испробовал капустную диету, утверждают, что она приносит довольно ощутимые результаты, особенно в совокупности с другими методами. Такими, например, как массаж и упражнения для груди.

Массаж и упражнения для груди

Для их выполнения полезно использовать растительные масла. Так, к примеру, можно взять 20 капель масла иланг-иланга, смешать его с 9-ю каплями масла герани и 50мл миндального ( или любого другого) , после чего добавить смесь в любой крем и сделать с его использованием массаж груди: втирать крем ежедневно по утрам и вечерам в мышцы грудной стенки, что расположены прямо над грудью. Такой массаж поспособствует не только упругости груди, но и её увеличению!

Что касается гимнастики для ваяния красивой груди, то такие упражнения тоже весьма просты и доступны каждой женщине. Разве трудно выполнять гимнастику по утрам? Конечно, нет. А в комплекс обычных упражнений можно включить несколько полезных движений для самой деликатной и соблазнительной части тела.

Итак, вот самые эффективные упражнения для груди:

Стоя у стены, вытяните руки вверх и сделайте отметину выше вытянутых рук. Повернитесь к стене лицом и потянитесь руками к отметине, поочередно стараясь достать обеими руками.

Стоя прямо вытяните руки в стороны, вверх ладошками. Руки с силой отведите назад, после чего вернитесь в исходное состояние. Это упражнение надо повторить от 10 до 15 раз.

Лучший гимнастический снаряд для этих упражнений – это гантели. Возьмите не тяжелые (2-3кг) гантели в руки, разведите их в стороны (на уровне плеч) и поднимайте их вверх поочередно (по 10-15 раз каждую).

Прижимая руки с гантелями к груди также поочередно вытягивайте их вперед по 10-15 раз, увеличивая, при этом, темп.

Теперь можно вспомнить о другом “тренажере”, не менее эффективном – мяче фитболе для похудения. Прижмите резинового “друга” его к груди и, считая до пяти, сильно сдавливайте мячик двумя руками. Упражнение надо повторить 15-20 раз.

Не забудьте о том, что выполнять любые упражнения надо с полной отдачей, а нагрузку и количество движений увеличивать постепенно.

Теперь хочется дать полезную информацию женщинам, которые стремятся увеличить свою грудь и надеются это сделать с помощью упражнений. “Грудь” - это и молочные железы, и грудная мускулатура. Сами молочные железы можно сделать больше только с помощью хирургического вмешательства, а вот рельеф мускулатуры груди можно усовершенствовать как раз с помощью физических упражнений, которые с объемом “угодят”, поднимут её, придадут тонус и привлекательный внешний вид.