Оксисайз упражнения для коррекции веса

Дряблый живот, полные бедра, целлюлит, большие ягодицы и обвисшая задняя поверхность рук — вот далеко не полный перечень типично женских проблем при лишнем весе. Если традиционные методы борьбы не приносят желаемого результата, попробуйте заняться очень популярной сегодня гимнастикой Оксисайз.

В чем секрет успеха?

Оксисайз упражнения — это несложный комплекс дыхательных упражнений, работающих в тандеме со статическими позами. Такой вид занятий подходит практически для всех, даже для тех, кто не дружит со спортом, беременным или тем, кто желает восстановить былые формы после родов или травм.

Основой этих занятий является особая техника дыхания, которая активно насыщает организм кислородом, а физические упражнения способствуют ускоренному продвижению кислорода к проблемным зонам. Кислород, окисляясь, нейтрализует жировые отложения, при этом запускается естественный механизм переработки отложений. Как следствие, жировые ткани уменьшаются. Уже через неделю занятий объем талии может уменьшиться на 10 см, и за счет сжигания жира происходит подтяжка мышц. После занятий упражнениями Оксисайз остается приятное ощущение легкости и невесомости.

Выполняя упражнения всего лишь 15 минут в день, вполне реально получить отличный результат, такие тренировки легко вписываются в график жизни и работающих женщин, и молодых мам, и даже мужчин.

Как дышать, делая упражнения Оксисайз

Прежде, чем приступить непосредственно к выполнению упражнений, следует отработать до автоматизма технику дыхания. Когда вы не будете задумываться, как правильно делать дыхание, можно приступать к самим упражнениям.

Базовые Оксисайз упражнения на дыхание: стоя прямо, расслабив колени и живот, руки вдоль тела. Затем сделать глубокий вдох и напрячь ягодицы. Улыбаясь, втяните таз и сделайте три раза короткие довдохи. Затем по аналогичной схеме выдохните. Один длинный выдох и три коротких. Повторите не меньше 10 раз. Параллельно с дыханием выполняйте статические позы, которые действуют на легкое растяжение связок. Широкая улыбка контролирует ощущения тела и положительно влияет на общий тонус организма.

Основные преимущества

Оксисайз упражнения можно выполнять в любое время дня, когда вам удобно, и совсем необязательно делать их на голодный желудок. А вот питаться следует правильно: не реже четырех раз в день, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Забудьте о жареных и жирных блюдах, откажитесь от сладкого. Дневной рацион не должен превышать 1700-1800 ккал.

Выполнять упражнения можно дома. Таким образом, отпадает необходимость ходить в спортивные залы, покупать спортивную форму и дорогие тренажеры. Несложные, но эффективные тренировки очень скоро принесут ошеломляющий результат, по сравнению с самыми строгими и изнурительными диетами.

Сама методика была разработана в Соединенных Штатах, в Россию она пришла относительно недавно. Но за короткое время приобрела целую армию поклонников и поклонниц, среди которых есть профессиональные спортсмены, которым было необходимо похудеть по ряду причин.

Выделить 15 минут в день не так сложно. Поэтому вместо всевозможных бесполезных диет, дорогих походов на фитнес и пластических хирургических вмешательств в качестве крайней меры займитесь гимнастикой. Она подарит вам радость от превосходной фигуры, крепкого здоровья и вновь обретенного чувства молодости и красоты.

Некоторым тренирующимся проще освоить бодифлекс упражнения, узнайте о них больше.