Самовнушение для похудения

Этот прием нашел довольно широкое применение среди психотерапевтов, спортивных педагогов, учителей иностранных языков. Широко используется и в самовоспитании.В ходе многочисленных экспериментов, самовнушение порой показывало поразительные результаты при лечении неизлечимых болезней таблетками-пустышками или при похудении, хотя большинство недоверчиво заявляют о том, что «все это чушь». В противовес методикам 25 кадр для похудения или методу Смелова, самовнушении диктуется собственной волей человека, а значит, представляет собой более щадящий механизм воздействия на подсознание.

Практика использования самовнушения для похудения

Используя во время похудения различные методики самовнушения, человек убеждает свой организм и мозг больше сжигать жиры и при этом гораздо меньше нуждаться в пище. Вследствие чего любая диета, ограничивающая питание, действует в разы результативнее. Этот эффект достигается благодаря подсознательному согласию организма с тем, что необходимо терять вес. И хотя все не так просто, и результат нужно заработать многочисленными и усердными тренировками, самовнушение - это именно тот способ, который поможет справиться с проблемой лишнего веса.

Существует несколько методик самовнушения аффирмации для похудения, визуализация, аутогенная тренировка и другие, но лучше всего для похудения использовать сразу несколько способов, комбинируя их в одно мощное средство.

Во-первых, рекомендуется уединиться в любом комфортном месте. Можно включить релаксирующую музыку. После полного расслабления, необходимо сосредоточиться на своем дыхании, контролировать его и думать только о нем. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Не спеша.

Далее нужно представить свой внешний вид, приглядеться к себе, найти все его недостатки и мысленно убирать их. Важно видеть себя такой похудевшей, стройной и невероятно красивой.

Следующим шагом надо почувствовать себя в этом новом худом теле. Как это приятно и легко. Оно стройное и гибкое, а главное красивое и такое желанное.

Необходимо представить примерку нового платья маленького размера, оно красиво и хорошо сидит на этом новом теле, все зеркала и витрины вокруг об этом говорят.

Важно узнавать себя в этой красивой и стройной женщине. Просто между вами пара-тройка месяцев, не больше. Запомнить и полюбить себя такую -  значит заставить свое подсознание сотрудничать с сознанием. Прекрасная фигура, плавные и гибкие движения, взгляд, полный особого счастья, все это нужно запечатлеть у себя в голове. Это необходимо для вызова на помощь данного образа всякий раз, когда начнет одолевать лень или не будет сил сдержать желание хорошенько наесться.

После этого нужно твердо и уверенно говорить себе формулы самовнушения. Например, «я очень хочу похудеть на 10 килограмм», «я хочу убрать живот». Подобные фразы необходимо повторить несколько раз, закрыв глаза, расслабленно. Формула не должна содержать в себе частицу «не», так как отрицание может не распознаваться подсознанием, вследствие чего возникнет обратное действие. Повторять такой сеанс продолжительностью 4-3 минуты, 2-3 раза в течение дня.

Однако при использовании техник самовнушения следует соблюдать осторожность. Ведь если построить не положительные, а отрицательные образы, или будут подобраны неверные формулы, содержащие в себе не стремление к совершенству и цели похудения, а наоборот, то все тренировки и манипуляции ни к чему не приведут и даже наоборот, могут навредить.

Отзывы о самовнушении для похудения:

Алина: Сейчас занимаюсь самовнушением для того чтобы похудеть. Помогает выдерживать диету. Надо сбросить всего 5 килограмм, но все равно это так сложно ( Удачи девочки!

Наталья: Всем привет. Хочу сказать, что мне самовнушение для похудения ни капельки не помогло. Может, я что-то не правильно делала, не знаю. Но эффекта никакого. У кого получилось, отпишитесь, пожалуйста.

Ирина: Девочки, для самовнушения поначалу лучше всего использовать одно и то же место. Например, подойдет удобное кресло где-нибудь в уютном углу комнаты. Используйте его только для тренировок самовнушения. Через некоторое время, просто садясь в это кресло, вы будете настраиваться на нужный лад. Удачи в похудении!