Диета Сайкова для экстренного похудения

Доктор Сайков является разработчиком одноименной диеты, в основу которой положена взаимосвязь аппетита со стрессом, генами, психикой и отрицательными эмоциями. Диета относится к «экстренным» методам сброса веса, она рассчитана на людей, которые желают всего лишь за неделю сбросить до шести килограмм. Такой результат достигается за счет малого потребления калорий и жиров.

Диета предусматривает питание по расписанию, которое ни в коем случае нельзя нарушать. Основу рациона составляет кефир, а также продукты из небольшого списка, который будет приведен ниже. Кроме того, придется существенно уменьшить потребление питьевой воды и соли.

Мы опросили наших постоянных читателей, пробовавших данный способ похудения, насколько эффективной была для них диета. В конце данного материала мы приведем отзывы о диете Сайкова от худеющих.

Правила диеты Сайкова

До момента полного избавления от лишнего веса необходимо чередовать строгий рацион и отдых от него. В течение первой недели следует придерживаться строго рациона и не употреблять в пищу продукты, выходящие за рамки меню. Затем нужно отдохнуть и включить в свой рацион небольшое количество нежирных блюд из рыбы, овощей и молочных продуктов.

Чтобы сохранить достигнутый результат, лучше повторять недельные циклы диеты два раза в год. Как утверждает Сайков, это способствует нормализации обмена веществ.

Диета предполагает шести разовое питание (в восемь, десять, двенадцать, четырнадцать, шестнадцать и восемнадцать часов). После шести часов нельзя ничего есть.

Перед тем, как лечь спать, нужно ставить очистительную клизму (как вариант - сделать разовое мониторное очищение кишечника в начале диеты) или принимать натуральное слабительное средство. Перед каждым приемом пищи следует пить настой, в состав которого входит ромашковый чай, сухая календула и трава зверобоя. А вот потребление чая и воды придется ограничить. Нужно пить исключительно настой и не более полулитра чистой питьевой воды.

Нельзя менять установленный порядок дней, а также продуктов, предусмотренных диетой.

Меню по диете Сайкова

Понедельник: четыре некрупные печеные картофелины и пол-литра кефира. Перечисленные продукты нужно разделить на шесть порций.

Вторник: две упаковки нежирного творога и пол-литра кефира. Продукты также нужно распределить на шесть приемов.

Среда: четыре яблока (груши), пол-литра кефира.

Четверг: четыреста грамм отварного нежирного куриного мяса и пол-литра кефира.

Пятница: четыре яблока (груши), пол-литра кефира.

Суббота: полтора литра минеральной воды.

Воскресенье: четыре яблока (груши), пол-литра кефира.

Как усилить эффект от соблюдения диеты Сайкова

Чтобы добиться идеальной фигуры, мало придерживаться диеты. Необходимо включить в свой распорядок дня физические упражнения. Только сочетание диетического рациона с регулярными физическими нагрузками позволит не только сбросить вес, но и приобрести хорошую форму.

Лучше всего обратить внимание на танцы, бег, фитнес, дыхательные методики бодифлекс для похудения. Кроме того, доктор Сайков рекомендует при занятиях спортом делать количество повторов упражнения, которое будет равно весу человека (в килограммах).

На время диеты нужно полностью исключить из рациона алкогольные напитки.

Диета Сайкова: отзывы худеющих

Мнение людей, которые пытались бороться с лишним весом при помощи диеты доктора Сайкова, разделились.

Немало тех, кому диета реально помогла прийти в форму. Так, многие женщины, которые по тем или иным причинам вновь набрали вес, повторно сбрасывают лишние килограммы по рассматриваемой методике.

Галина: Похудела на диете Сайкова на 3 килограмма, в принципе, готова повторить еще разок этот марафон, мне было не сложно!

Яна: Сегодня у меня последний день диеты! Ура! Сбросила страшно сказать – 5 килограмм, которые я не могла убрать кефирной диетой на 3 дня или низкокалорийной с расчетом калорийности на онлайн калькуляторе калорий. Да, конечно, мне было тяжело, врать не буду. Посмотрим, вернется ли вес. А сейчас пойду мерить брюки, в которые не влезала, уверена – влезу теперь!

Даша: Мой отзыв о диете Сайкова такой – она работает. Но действие ее основано на выводе воды. Именно лишний вес уходит слабо.

Негативные отзывы о диете Сайкова

Есть люди, которые видят в диете массу недостатков. Например, ухудшение самочувствия в связи с недостатком белков и клетчатки, невозможность соблюдать диету при активном образе жизни и занятиях спортом (не всегда удается принимать пищу через каждые два часа).

Ирина: Мне не понравилась диета. Питание скудное, сложное расписание, спортом заниматься не смогла – просто сил не было. Бросила на 4-й день в итоге.

Руслана: Как человек восточный, я не могу придерживаться такого скудного меню. Даже если я и похудею на 3-4 кило, то также быстро их наем на привычном рационе. Буду искать что-то другое.