Шейпинг для похудения: грация, здоровье, красота

Шейпинг – не просто отечественная альтернатива аэробике. Это самостоятельная система всестороннего физического развития. Вы не только научитесь регулярно тренироваться, но и будете правильно питаться и качественно отдыхать. А все это – слагаемые отличной фигуры и прекрасного самочувствия в любом возрасте. Шейпинг для похудения – это система не только для женщин. В Федерации этого вида спорта вам предложат и занятия для мужчин и детей. Но все таки, почему стоит выбрать шейпинг, когда все идут в модный фитнес-клуб?

Шейпинг для похудения

Посмотрите, как прекрасны шейпинг-модели! Не знаете таких? Вспомните хотя бы знаменитую Оксану Федорову. В шейпинге принят следующий идеал красоты – стройное, подтянутое тело без лишнего жира, но в то же время, и без «накачанности». Именно поэтому шейпинг выбирают женщины всех возрастов, которые стремятся похудеть и сохранить здоровье, а не стать мускулистой и мужеподобной.

Шейпинг-тренировка для похудения называется «катаболический режим». Но на этом термине все непонятное заканчивается. Вы просто приходите в клуб, вас измеряют, взвешивают, подбирают программу питания и упражнений. А далее вы под бодрую зажигательную музыку выполняете упражнения шейпинга для похудения и снижаете вес на 3-4 килограмма в месяц. Вместе с жиром уходят и болезни – занимающиеся отмечают уменьшение болей в спине и суставах, повышение гибкости, улучшение осанки, и даже исчезновение плохого настроения, хандры и депрессии.

И что немаловажно, тренировка рассчитана на обычную женщину – никаких прыжков, подъемов переворотом и шпагатов. Все движения просты и физиологичны, а инструктор в зале шейпинга не показывает движения для группы, а старается корректировать технику каждого занимающегося.

Шейпинг-диета

Абонемент в студию шейпинга стоит не больше 50 долларов. И за эти деньги вы получаете не только занятия три раза в неделю, но и индивидуально подобранную диету. Известно, что человек худеет только, если он употребляет меньше калорий, чем тратит за день. Но как же трудно бывает самой собрать рацион из обычных продуктов!

В шейпинг-диете нет экзотических, дорогих и труднодоступных продуктов, ведь не считаете же вы таковыми гречку, капусту, морковку, яблоки, говядину и творог! Вам рассчитают вес продуктов для суточного употребления, а рацион вы сможете составить сами, ил прибегнуть к помощи вашего шейпинг-инструктора.

В общем, шейпинг для похудения и поддержания стройности – доступная альтернатива занятиям в фитнес-клубе, воспользоваться которой может каждая женщина.