Быстрая банановая диета: худеем за 4 дня на 6 кг

Чем богаты бананы?

Редко можно встретить человека, который бы не любил бананы. Помимо прекрасного вкуса и аромата бананы дарят нам массу полезных веществ и оказывают благотворное влияние на пищеварительный тракт, даже способствуют излечению некоторых заболеваний. Бананы богаты витамином В. Он позволяет сохранять волосы в шикарном состоянии, придавая им блеск и шелковистость. Ногти при своевременном поступлении витамина в организм всегда будут крепкими и здоровыми. Кожа дольше сохранит свой подтянутый и здоровый вид.

Бананы богаты витамином Е. Этот витамин можно назвать витамином молодости. Не зря его добавляют во многие крема и другие ухаживающие за кожей средства. Еще он предупреждает образование тромбов.

Из минеральных веществ в бананах много калия, магния. Что дает калий организму? Калий поддерживает водный баланс в организме в нужном состоянии, улучшает работу сердечных мышц, концентрация крови под действием калия остается на оптимальном уровне. Чтобы обеспечить организм калием достаточно съедать не больше двух бананов в день.

Еще один замечательный элемент содержится в этих солнечных продуктах - триптофан, способствующий образованию в организме серотонина, дарящего нам радость и счастье.

Именно, благодаря своим ценным качествам банан часто становится основным продуктом в многочисленных диетах, несмотря на довольно высокую его калорийность. Всего каких-то 3-4 дня и минус 3 кг., а за неделю можно избавиться от 6 кг.

Секреты банановой диеты: отзывы специалистов

Следует помнить, что не всем показана банановая диета, поэтому для начала лучше проконсультироваться с врачом. Однозначно не могут применять такую диету те люди, кто страдает различными заболеваниями желудка, либо кишечника, а также, если есть склонность к отекам. Употреблять бананы нужно только в сыром виде, выбирая свежие, без изъянов и потемнений экземпляры. Никаких сушеных или жареных бананов, только свежие. Перед началом банановой диеты рекомендуется провести разгрузочный день, исключив из меню все жирное, жареное, соленое, копченое. Пить только зеленый чай и минералку без газа.

Банановые диеты имеют несколько подвидов. Это могут быть строгие диеты, содержащие только бананы, и более щадящие с различными добавлениями, например, бананово-молочная диета. Все зависит от того, сколько кг требуется сбросить.

Еще вкусные диеты для похудения:

Полосатая диета для похудения

Как использовать батончики для похудения: отзывы худеющих

Пример щадящей банановой диеты

1.5 кг бананов на день, которые рекомендуется съесть за 5-6 приемов. Пить зеленый чай, воду. Последний раз принимать пищу не позднее, чем за 3 часа до сна. Все это соответствует 1300 ккал. Три дня такой диеты и минус 3 кг вам обеспечено. Если планируете продолжать худеть, то на четвертый день добавьте пару вареных яиц, либо около ста грамм обезжиренного творога. Это необходимо сделать, поскольку в самих бананах белка практически не содержится. Такая диета не может длиться более 7 дней.

Строгая диета на 3 дня, не более.

За день можно съесть 4 банана и пить только воду. Теряется до пяти кг.

Бананово-молочная диета: худеем вкусно и продуктивно

Может длиться 10 дней. Помимо бананов допускается использование молока, кефира или натурального йогурта. В сутки - 4 банана и литр молока, если пьете йогурт, то не более 500 гр. За неделю минус 4 кг.

Существует еще немало вариаций банановых диет с добавлением овощей, других фруктов.

И еще одно бесценное правило. Чтобы сразу же не вернуть с таким трудом потерянные килограммы, не надо по окончании диеты устраивать праздник живота. Вводить другие продукты и твердую пищу следует постепенно. На ужин продолжайте съедать только 1 банан. И так в течение двух недель.

Противопоказания:

Нельзя использовать банановую диету больным сахарным диабетом, тромбофлебитом, тем, у кого часто возникает расстройство кишечника, сопровождающееся метеоризмом.

Бановая диета для похудения: отзывы худеющих

Елена. Трудно далась мне эта диета. Выбрала строгий вариант, все-таки сумела удержаться. Результат около двух кг за три дня.

Катерина. Не понимаю, второй день сижу на банановой диете, и ни граммочки не потеряла, хотя строго следую всем рекомендациям. Почему так? Постараюсь продержаться неделю, может потом сразу все лишнее уйдет.

Наталья. Вчера у меня был первый день на бананах. Съела 6 бананов и пила воду с зеленым чаем. Сегодня уже ушло чуть больше кг. Здорово, продолжу.