Отзывы о химической диете и план питания

Предлагаемая химическая диета является одной из разновидностей строгих диет. Соблюдать ее нужно на протяжении четырех недель – испытание, конечно, не из легких, но зато результат вполне оправдывает себя: в среднем такая система - чудесная возможность сбросить от 10 до 28 (!) кг. Причем отзывы о химической диетt на редкость единодушны: тем, кто все-таки смог продержаться на диете 4 недели, удалось значительно снизить массу тела.

Отличительная черта - то, что основной внимание уделяется не утомительному подсчету калорий в продуктах питания, а тем химическим процессам, которые начинаются в самом организме в результате употребления той или иной пищи.

Меню химической диеты

На протяжении первых 2-х недель диеты на завтрак необходимо съедать пару яиц (вареных), а также половинку апельсина или грейпфрута.

 Неделя I

 Понедельник:

Обед: фруктовый - груши, абрикосы, арбузы, дыни, яблоки или апельсины. Ужин: запеченное или отварное мясо (главное, чтобы это не была баранина), допускается использование нежирного фарша.

 Вторник:

 Обед: курица, отварная, как вариант - запеченная без кожи.

Ужин: оптимально – вареные яйца (2 шт.), 1 тост, салат (помидоры, огурцы, листья салата, перец или морковь), апельсин/грейпфрут.

 Среда:

 Обед: помидор, один тост и обезжиренный сыр – его можно есть, сколько захочется.

Ужин: такой же, как и в понедельник.

 Четверг:

 Обед: как в понедельник: фруктовое ассорти.

Ужин: такой же, как и в понедельник.

 Пятница:

 Обед: овощной (отвариваем фасоль с морковью или кабачки с зеленым горошком).

Ужин: тушеная или отварная рыба, салат, грейпфрут/апельсин.

 Суббота:

 Обед: фрукты в любых количествах.

Ужин: запеченное или отварное мясо (опять-таки, не баранина) и салат.

 Воскресенье:

Обед: готовим отварные овощи, запеченную либо отварную курица, апельсин/грейпфрут, можно съесть пару помидоров.

Ужин: снова отвариваем овощи.

 Неделя II

 Понедельник - Среда:

 Обед: салат, отварное или тушеное мясо.

Ужин: салат, апельсин/грейпфрут, 2 яйца всмятку.

 Четверг:

 Обед: 2 яйца, отварные овощи, обезжиренный сыр.

Ужин: пара яиц всмятку.

 Пятница:

 Обед: рыба (можно отворить или потушить ее).Ужин: пара яиц всмятку.

Суббота:

Обед: тушеное или отварное мясо, помидоры, апельсин/грейпфрут.

Ужин: фруктовый салат без заправки.

Воскресенье:

Обед и ужин: отварная/запеченная без кожи курица, помидоры, отварные овощи, затем, как всегда - грейпфрут/апельсин.

Неделя III

Понедельник: день, когда вы можете есть практически любые фрукты, но и только.

Вторник: салаты и отварные овощи (отваривать картофель нельзя).

Среда: фруктово-овощное меню, можно отварить овощи или приготовить салатик.

Четверг: тушеная или отварная рыба, отварные овощи и салатик – на выбор это может быть листовой или, например, капустный.

Пятница: нежирное мясо (отварное, тушеное или запеченное)/отварные овощи и курочка.

Суббота и воскресенье: выбираем 1 вид фруктов и едим, сколько заблагорассудится.

Неделя IV

В списке приведен тот объем и тип продуктов, которые нужно съесть за 4-5 приемов.

Понедельник: 1/4 отварной курицы или 4 кусочка нежирного мяса, тунец в собственном соку, конечно же, апельсин или грейпфрут (куда без них), три помидора, четыре огурчика, тост.

Вторник: 200 г тушеного или отварного мяса, 1 тост, один фрукт или долька дыни, 3 помидора, 4 огурца.

Среда: отвариваем овощи (200 г), другие продукты - кусочек обезжиренного сыра или ложка творога, по 2 помидора и огурца, тост, апельсин/грейпфрут.

Четверг: 1/2 жареной или отварной курицы, тост, по 3 огурца и помидора, уже ставшие традицией апельсин/грейпфрут.

Пятница: пара яиц всмятку, салатик, апельсин/грейпфрут, 3 помидора.

Суббота: отвариваем пару куриных грудок, следует съесть 125 г творога (для тех, кому по душе – можно заменить на брынзу), по 2 помидора и огурчика, тост, простокваша, апельсин/грейпфрут тоже нужно съесть.

Воскресенье: немного тунца, ложка творога, тост, 1/5 кг отварных овощей, традиционные апельсин/грейпфрут и помидорки.

Эффективность и противопоказания химической диеты по отзывам диетологов

За счет большого количества белков, витаминов и полезных веществ в яйцах и других продуктов, человек не испытывает чувства голода, а за 4 недели может потерять до 25 кг!

Однако химическая диета имеет противопоказания: хронические заболевания, беременность, высокая физическая активность. Не стоит прибегать к химической диете подросткам, пожилым людям и кормящим женщинам.

Предлагаем вам отзывы о химической диете тех людей, которые уже ее опробовали. Если вы пробовали эту систему питания, то оставьте свой отзыв о химической диете ниже, в форме для комментариев и мы его обязательно опубликуем.

Химическая диета: отзывы худеющих

Аня, Москва: «Сижу на диете уже десять дней, пока что минут 5 кг, посмотрим, что дальше будет! Первые 2-3 дня, конечно, тяжело ужасно, но потом привыкаешь! :)»

Владимир, Харьков: «За 4 недели скинул до 105 кг (было 115), думаю опять сесть!»

Елена, г. Владимир: «Летом сидела на этой диете, продержалась 3 недели, но сбросила только 4 кг… не знаю, как у людей такие результаты получаются. После этого набрала все 4 обратно… может, делала что-то не так или слишком много двигалась…»

Оля, Санкт-Петербург: «Отличная диета, не изводишь себя голодом и реально худеешь… у меня получилось за месяц 15 кг сбросить! )) С понедельника опять сажусь»

Еще похожие диеты:

Диета сибарит - отзывы о системе питания

Диета Сайкова - отзывы, все про экстремальное похудение