Грейпфрутовая диета в отзывах худеющих

Мечты о стройной фигуре непременно сбудутся, если вы поменяете свое отношение к темной лошадке среди цитрусовых фруктов, грейпфруту. Плод натуральной гибридизации помело и апельсина занесен в список диетических продуктов питания.

Грейпфруты содержат не только ускоряющий обмен веществ флавоноид нарингин, который способен избавить от вялости желудка, способствует быстрому сжиганию подкожного жира посредством своих желчегонных свойств, но и богатый комплекс витаминов. Витамины и микроэлементы плодов грейпфрутового дерева станут источником жизненной энергии, хорошего настроения и крепкого иммунитета. Счастливые приверженцы грейпфрутовой диеты никогда не пожалуются на проблемы с функционированием печени, их не будут тревожить болезни сердечнососудистой системы и перепады кровяного давления. Также отзывы о грейпфрутовой диете буквально изобилуют фактами радикального похудения. Давайте же детально поговорим о меню данной системы похудения.

Меню грейпфрутовой диеты

Грейпфрутовая диета поможет повернуть стрелку весов назад на 4 деления (к сведению худеющих избавление от 4 кг жира знаменуется переходом на меньший размер одежды). Еще одна хорошая новость: на время диетического питания вам не придется довольствоваться соло плодов грейпфрута, более того меню диеты порадует разнообразием разрешенных продуктов. Продвинутые наши читатели смогут уловить некоторую похожесть этой системы похудения на диету Магги. Кстати, отзывы о диете магги вы можете прочитать у нас на сайте.

Примерное меню грейпфрутовой диеты выглядит следующим образом:

День 1

Завтрак: перед основным приемом пищи съешьте 1 грейпфрут или выпейте стакан грейпфрутового сока. На завтрак 50 г ветчины и чашечка кофе/чая без добавления сахара.
Обед: мякоть грейпфрута, овощной салат с зеленью, приправленный лимонным соком, чай/кофе на выбор.
Ужин: плотный ужин состоит из 150 г постного мяса в вареном или запеченном виде, 200 г салата с лимонным соком. Для спокойного сна в чай разрешается добавить чайную ложку меда.

День 2

Завтрак: традиционный грейпфрут или стакан грейпфрутового сока, 2 вареных яйца и чай/кофе без сахара.
Обед: грейпфрут и 50 г нежирного творога.
Ужин: На ужин снова богатое меню из отварной рыбы 200 г, салата из весенних овощей 300 – 400 г, хлеба 1 небольшой ломтик. Салат можно приправить лимонным соком и оливковым маслом 1:1.

Завтрак: Стакан свежевыжатого грейпфрутового сока или мякоть фрукта, 2 столовые ложки овсяных хлопьев с изюмом и орехами, приготовленная на молоке.
Обед: Грейпфрут, овощной суп или бульон, отварное филе курицы 200 г, 2 средних запеченных помидора.
Ужин: Половинка грейпфрута.

После трех дней диеты на грейпфрутах вы можете продлить рацион на неделю, используя примерное меню любого из вышеперечисленных дней.

Рекомендации диетологов

Придерживаясь грейпфрутовой диеты, вы надеетесь на самую высокую результативность. Чтобы ваши надежды оправдались, следует обратить внимание на рекомендации диетологов:

- Последний прием пищи не должен быть позднее семи вечера.
- В овощные салаты не входят картофель и кукуруза.
- Если вы не можете обойтись без сладкого чая, замените сахар цветочным медом.
- В грейпфрутовый сок не добавляют сахар. Во время приготовления сока добавьте мелкорубленые перегородки между дольками фрукта.
- Низкокалорийная грейпфрутовая диета может длиться не более 7 дней.
-Во время диеты нельзя пить алкогольные напитки, курить и рекомендуется заменить крепкие чаи на травяные настои.

Противопоказания к грейпфрутовой диете

Грейпфрутовая диета противопоказана при наличии аллергии на цитрусовые фрукты, а также заболеваний желудочно-кишечного тракта, связанных с дисбалансом микрофлоры желудка или кишечника, при гастрите и язвенных болезнях.

Рекомендуется отказаться от диеты, в случае если после первого дня такого режима питания вы наблюдаете изжогу, тошноту и другие ощущения дискомфорта.

Грейпфрутовая диета: отзывы худеющих

 1.Катя: Выдержала на этой диете только три дня, за которые успела потерять 2,5 кг. Вес не вернулся. Хотелось бы стать еще стройнее, но вряд ли хватит сил увеличить длительность грейпфрутовой диеты.

2. Дарья: Эта диета может стать заменой разгрузочным дням. Может быть, это индивидуально, но я, например, похудела на 4 кг за три дня диеты и планирую проводить такие разгрузки раза два в месяц, чтобы поддерживать фигуру в тонусе. Не сказала бы, что меню бедное. Думаю, к диете просто нужно привыкнуть.

3. Софья: Слышала, что грейпфрутовую диету можно проводить только раз в месяц. Очень жаль, она просто невероятно эффективная! Я от 6 кг избавилась, и это после 5 дней на диете, результаты ошеломительные! Всем рекомендую взять себя в руки и выдержать недельный курс на грейпфрутах. Это того стоит!

Похожие системы питания:

БУЧ диета отзывы худеющих - все о белково-углеводной диете

Как похудела Светлана Ходченкова - подробный план диета актрисы