Польза и вред бразильского ореха

Бразильский орех – плод дерева с экзотическим названием – Бертолетия. Оно преимущественно растет на территории Амазонки, в тропиках. Обнаружено дерево было много веков назад, о точнее в 16-ом веке. Плоды растения, напоминающие кокос, быстро получили распространение среди путешественников, которые нуждались в походных условиях в быстром восстановлении энергии.

Впрочем, сегодня о пользе бразильского ореха наслышаны по всему миру. Однако, из-за того что культивирование этого дерева невозможно, орех до сих пор собирают там, где он произрастает в диких условиях. В частности речь идет об Боливийских, Бразильских, Венесуэльских и Колумбийских лесах. Интересно, кстати, что плод бразильского ореха по весу может превысить два килограмма. Сегодня мы на сайте Постройнеем.ру расскажем вам о пользе и вреде бразильского ореха.

Бразильский орех и его химический состав

Пищевая ценность бразильского ореха объясняется тем, что он обладает множеством уникальных свойств. Например, в составе этого экзотического плода находится почти 70 % жиров, причем больше половины из них благотворно влияют на снижение холестерина в крови человека. Кроме этого бразильский орех содержит множество полезных микроэлементов и витаминов. Речь идет о витаминах А, Е и В, калии, фосфоре, железе, цинке, тиамине, меди. Также в состав ореха входит клетчатка, которая способствует очищению желудка.

Сколько стоит полезный бразильский орех?

Так как на сегодняшний день бразильский орех произрастает только в диких условиях, найти его на прилавках магазинов достаточно сложно, однако вполне возможно. Время от времени этот экзотический продукт доходит и до наших прилавков. Причем стоит отметить, что этот орех стоит довольно-таки дорого. Его минимальная стоимость за килограмм 500 рублей. Однако, как правило, эта цифра составляет в два раза больше.

Бразильский орех: польза и вред

Бытует мнение, что бразильский орех может снизить риск образования каких-либо опухолей. Этому явлению способствует содержащийся в нем селен. Он то и уменьшает риск развития злокачественных новообразований. Кроме этого селен обладает успокаивающим действием, а также, что немаловажного для прекрасного пола, может существенно омолодить кожу. Конечно, чтобы результат был виден двумя днями употребления ореха в пищу не обойтись: нужна систематичность.

Также отметим, что бразильский орех полезен тем у кого проблемы с щитовидной железой. А для тех, кто хочет понизить уровень холестерина или очистить кровь бразильский орех вообще незаменимая вещь.

Следует знать, что в день достаточно съесть 2 орешка. Больше не стоит, так как этот продукт считается высококалорийным: на 100 граммов приходится 656 ккал. Впрочем, ввиду того, что в составе ореха есть клетчатка, при регулярном употреблении этого продукта в пищу, можно сбросить пару килограммов. Однако для достижения лучшего результата лучше всего придерживаться диетической пищи.

Кому вреден бразильский орех?

Бразильский орех противопоказан людям, страдающим высоким артериальным давлением, а также гипертонией. При первых признаках ухудшения состояния этот продукт нужно исключить из рациона.

Отзывы. Или помогает ли бразильский орех похудеть?

Отзывы о бразильском орехе разные. Кому-то он помогает сбросить лишние килограммы, а кто-то эффекта на себе не ощущает. Впрочем, приведем некоторые вытяжки отзывов из Интернета:

«Я бразильский орех ем каждый день, приучила себя к этому. Конечно, вес я не сбросила, но заметила, что и ногти, и волосы стали намного лучше»;

«Для похудения бразильский орех не подходит, он же калорийный!»

А мне бразильский орех помог немного похудеть. Я ем его уже на протяжении двух лет. Наверное, за счет улучшения пищеварения и произошел сброс лишних 3 килограммов, которые я не могла долгое время скинуть».

Еще для похудения:

 Кедровые орехи для похудения: отзывы, как использовать

 Чеснок для похудения - спасительное средство