Как сделать ноги худыми?

Если вы мечтаете выглядеть идеально и быть в отличное форме, то следует следить за фигурой и своим весом. То, как выглядят ваши ноги, тоже важно. Часто именно на области бедер оседают лишние килограммы. Есть много способов сбросить вес и вернуть ногам красоту.

Это и для здоровья вашего не лишнее и эстетически очень приятно. Как же наиболее быстрым способом добиться положительного результата? Как сделать ноги худыми?

Есть разные способы борьбы с лишним весом, но самое оптимальное и полезное для здоровья - это сочетание методов. Диета, занятия спортом, специальные ухаживающие за кожей крема, массаж и баня - все это поможет вам в погоне за быстрой стройностью.

 Как сделать ноги худыми с помощью диеты

 На сегодня появилось огромное количество специальных препаратов для коррекции веса (одни из них, препятствуют появлению чувства голода, вторые ускоряют и повышают обменные процессы, а третьи выводят из организма шлаки). Можно заменить завтрак и ужин специальным коктейлем, который содержит в себе специальный сбалансированный комплекс всех необходимых для организма веществ. Также стоит ограничивать поступающие калории, главным образом, жирную и сладкую пищу. Мучное в своем рационе надо также свести к минимуму. По мнению диетологов, именно вкусные булочки с легкостью превращаются в лишние сантиметры в зоне бедер.

 Фитнес – помощь в борьбе за стройность ног

 Лучше сочетание диеты с фитнесом и физической нагрузкой. Это могут быть занятия фитнес клубе или дома. Если вы желаете заниматься дома, то вот несколько советов.

 Для того чтобы укрепить нижний отдел пресса и ноги, нужны упражнения, выполняемые с помощью работы ног при неподвижном туловище, к ним можно отнести следующие:

•  - всем известный «велосипед»,
• - прописывание восьмерок в воздухе,
• - поочередное поднимание ног,
• - приведение ног к животу.

 Укреплять верхние мышцы пресса нужно движениями туловища при неподвижных ногах (наклоны и повороты). Для укрепления боковых поверхностей бедер прекрасно подойдут специальные упражнения.(здесь одновременно задействованы и туловище и ноги). 

 Занятия фитнесом в одиночку под силу далеко не каждой девушке. Запишитесь в тренажерный зал, опытный инструктор подскажет вам, как сделать ноги худыми и привлекательными.

Еще несколько упражнений, которые сделают ноги стройными:

1. Упражнение - "Махи".

2. Упражнение "бабочка"

3. Поднимание ног через стороны.

4. Махи назад.

 Специальные средства для похудения в зоне ног

 Помощник 1. Используйте специальное термобелье для физических нагрузок. Это оптимизирует потоотделение и выход энергии. Вы приобретете заветные формы гораздо быстрее. Например, многие компании выпускают различные виды шорт и леггинсов для данных целей. Стоимость различна, но действие одинаковое.

Помощник 2. Отличный помощник в борьбе за красивое тело - фитбол. Прекрасный выбор для занятий в домашних условиях. Не занимает много места, так как есть возможность его сдуть. Огромный выбор расцветок. Он универсален, прост и уникален. Учтите тот факт, что чем плотнее накачан фитбол, тем сложнее на нем заниматься. Разнообразие упражнений превратит занятия в увлекательнейшее и полезное времяпрепровождение.

 Помощник 3, который поможет сделать ноги худыми. Это-  хула хуп. Сейчас представлен широкий выбор, и со счетчиком калорий, и с утяжелителями и с массажными бугорками на внутренней поверхности. Удобство состоит и в том, что многие из моделей разборные. Как обруч может помочь в зоне ног? Все просто, можно крутить обруч на бедрах. Это сложно, но очень эффективно.

 Сауна, баня и массаж также помогут вам как можно скорее вернуть прежние объемы и повысить упругость кожи. А если все это сочетать с кремами и гелями для повышения упругости, то результат будет достигнут намного быстрее.

 Отлично поможет и антицеллюлитный массаж для похудения. Мастер массажа точно знает способ, как сделать ноги худыми быстро. Используйте специальные кремы и гели, для достижения оптимального результата. Приобретите вакуумный массажер (резиновая банка). Он поможет вам в быстрые сроки избавиться от апельсиновой корки, а в сочетании с другими методами – быстро сбросить вес.

 Помните, что проблемы с лишним весом могут быть вызваны и гормональными нарушениями. Обратитесь к врачу.