Оксисайз: результаты и отзывы занимающихся

 Немного общей информации об оксисайз

 В настоящее время в поисках эффективных средств для похудения появляется все больший выбор гимнастик и программ для похудения. Американскими экономистами было подсчитано, что изобретатель несложного в применении средства для похудения с эффективностью в сто процентов станет миллионером через минуту после открытия своего изобретения. Поскольку средства такого еще не существует, приходится ограничиваться в еде и заниматься физическими упражнениями, способствующими снижению веса. Средством для достижения сжигания калорий может стать аэробика, бег, танцы, занятия на тренажере дома или в зале. Теперь появились еще дыхательные гимнастики, действие которых основано на том, что правильное дыхание во время упражнений избавляет от лишнего веса. В Европе наибольшее распространение получило направление Оксисайз.

 Кому подходит Оксисайз?

Оксисайз отзывы позволяют сделать вывод, что особенно окисайз подходит для людей с большим количеством избыточного веса, но, в то же время, Окисайз будет бесполезен для людей с излишней мышечной тканью. Также отзывы говорят о том, что психологически достаточно трудно перейти с пилатеса или калланетики на Оксисайз. Людьми, предварительно занимавшимся бодифлексом, достигаются отличные результаты.

 Отзывы Оксисайз и результаты занятий от читателей журнала Постройнеем.ру

 Полина, 33 г.: Можно сказать, что я поклонница всяческих дыхательных техник. Занималась длительное время бодифлексом (примерно 3,5 года), сейчас вот попробовала Оксисайз. Результаты занятий меня поразили! Всего за месяц занятий я сбросила 2 килограмма, которые никак не могла убрать уже в течение 3 последних лет! Спасибо, Оксисайз!

 Яна, 25 л.: Хочу написать свой отзыв об Оксисайз. Скажу честно, вообще не умела раньше правильно дышать, да что там, даже не представляла, что дышу неправильно! Занимаюсь этой техникой уже 5 месяцев, и бросать не собираюсь. Постепенно ушли 4 килограмма, причем похудела там, где было надо (животик висел после родов).

 Даша, 21 г.: После бодифлекса Оксисайз это просто прелесть! И результаты Оксисайз у меня значительно лучше! Однозначно продолжаю дышать и худеть!!!!

 Tanka2001: Пришла к занятиям оксисайзом сравнительно недавно – всего год как тренируюсь. Отзывы об Оксисайз у меня только положительные – правда сначала пришлось себя ломать – дышала неправильно, сбивалась, зато потом – как это классно! Забыла об аритмии, стала хорошо отдыхать за ночь и, в конце концов, убрала аж 10 лишних килограмм (в дополнение была легкая диета – просто убрала булочки и сахар).

 Иван, 33г.: Я тренер по Оксисайз. Могу сказать одно – эта дыхательная техника творит со мной и моими подопечными девушками чудеса. Женщины быстро худеют, а я сам очень радуюсь за них.

Что представляет собой Оксисайз?

Слово Оксисайз произошло от английских слов «oxygen» - кислород и «size» - упражнение. Оксисайз представляет собой дыхательную гимнастику, которую разработала учительница Джил Джонсон, живущая в Колорадо.

Автор гимнастики объясняет, что действие Оксисайз направлено на сжигание жира кислородом, в то время как статические упражнения направлены на подтягивание мышц. Эффективность Оксисайз для сжигания жировых клеток и подтяжки мышц была подтверждена исследованиями американских физиологов. Без регулярных упражнений и правильного дыхания не стоит рассчитывать на быстрое и успешное снижение веса.

Оксисайз отзывы говорят о том, что дыхательная гимнастика поможет похудеть любому человеку вне зависимости от его физической формы.
Упражнения оксисайз должны продолжаться по 15 минут в день. Занятие должно состоять из 30 упражнений, содержащихся в книге Джил Джонсон. Большинство этих упражнений основано на статическом напряжении и зачастую похожи на движения из калланетики и пилатеса, но в дополнение сочетаются с дыханием Оксисайз. Таким образом, для похудения с помощью Оксисайз главное это освоить правильное дыхание с одновременным зажимом ягодиц, а для выбора упражнений проработки мышц можно воспользоваться любой статической гимнастикой. Оксисайз результаты будут заметны спустя пару недель после освоения дыхательной гимнастики.

 Немного о технике: сущность дыхания оксисайз

Дыхание Оксисайз представляет собой вдох при одновременном выпячивании живота и грудной клетки. При изучении дыхания одна рука ставится на живот, а другая на грудную клетку. Базовые элементы дыхания практически будут освоены после того, как у вас руки при вдохе смогут оказаться на одном уровне. Затем следует научиться правильно зажимать мышцы ягодиц. Для этого таз необходимо сместить вперед и плотно сжать ягодицы. Поясница должна находиться в прямом положении, а зажим следует держать во время дыхания.

После освоения методики дыхания и зажима таза переходят к обучению дыхания Оксисайз. Дыхание Оксисайз происходит в следующей последовательности: вдыхают носом, а затем делают зажим таза и его опрокидывание, сопровождающееся улыбкой, три раза вдыхают через нос, четыре раза выдыхают через вытянутые губы при приподнятом подбородке. Следует отметить, что во время упражнений нельзя округлять поясницу или расслаблять ягодицы.

Дыхание должно восприниматься как единое целое. Оксисайз результаты не разочаруют при соблюдении простых правил проведения упражнений.

 Уважаемые читатели, если у вас есть опыт занятий Оксисайз, отзывы о них или просто вопросы – задавайте их в комментарии. Спасибо!