Как убрать второй подбородок: упражнения, которые работают

Например, Дженнифер Энистон и украинская звезда Таисия Повалий считают комплексы для укрепления мышц подбородка своим секретом красоты.Сегодня мы приоткроем завесу тайны, и расскажем о том, как убрать второй подбородок, упражнения, которые по-настоящему работают.

 Наиболее эффективные упражнения от второго подбородка

Существуют упражнения от второго подбородка, при помощи которых желаемого эффекта можно достичь максимально быстро. Наиболее эффективным считается упражнение, которое получило в народе название «быстро и легко». Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину. При этом голову нужно оставить на весу. Нужно приподнять максимально голову и посмотреть на свои стопы. Повторять это упражнение нужно каждый день не менее двадцати раз.

К сожалению, у данного упражнения имеются и противопоказания. Если у женщины есть заболевания сосудов или болит позвоночник, то ей не стоит выполнять данное упражнение.

Упражнения от второго подбородка, дающие длительный эффект

Есть упражнения от второго подбородка, эффект от которых является более длительным. Но и чтобы добиться желаемого результата, нужно приложить максимум усилий.

Для выполнения данного упражнения необходимо сесть напротив зеркала. Локтями нужно упереться на стол. При этом подбородком необходимо коснуться пальцев. Во время выполнения упражнения зубы должны быть максимально стиснутыми. Подбородок необходимо выдвинуть вперед. Суть упражнения заключается в том, чтобы пальцами рук похлопывать по подбородку. Таких похлопываний должно быть не менее тридцати. Это упражнение необходимо повторять в день по два-три раза.

Учимся делать «жирафа»

Решая, какие делать упражнения от второго подбородка, можно остановить свой выбор на «жирафе». Для того, чтобы выполнить это упражнение необходимо встать прямо, грудную клетку выпрямить. Руки положить нужно на плечи. После чего необходимо максимально выдвигать шею вверх. Руками при этом нужно нажимать на плечи. При подъеме шеи на вдохе нужно посчитать до десяти. На выдохе нужно расслабиться. Плечи при выполнении упражнения подниматься не должны.

Данное упражнение является универсальным. Его можно повторять в день бесконечное количество раз.

Как убрать второй подбородок: упражнения с нагрузкой

Сегодня косметологи указывают на то, что если женщина каждый день дает нагрузку мышцам лица, то о втором подбородке речи просто быть не может.

Но в той ситуации, когда подбородок уже появился, поможет специальная лицевая гимнастика. Для выполнения гимнастики с лица нужно полностью удалить остатки косметики.

Упражнение выполняется за столом в расслабленном состоянии. Рот нужно закрыть. Для начала подбородок необходимо приподнять вверх, как бы выставляя вперед. Правый локоть нужно поставить на стол. Подбородок необходимо положить на кулак правой руки. Нижняя губа должна вытянуться так, что верхняя видна не будет. В таком положении необходимо просчитать до пяти. После чего мышцы лица нужно очень медленно расслабить. В течение дня это упражнение можно повторять три-пять раз.

Упражнения с книгой

Еще помогут в решении проблемы, как убрать второй подбородок, упражнения с книгой. Они очень простые: нужно каждый день в течение десяти минут ходить с очень толстой книгой на голове. Спина при выполнении упражнения должна быть идеально ровной. Такое упражнение не только поможет избавиться от второго подбородка, но и сформирует привычку ходить с ровной спиной.

Стоит помнить, что лучше начать предупреждать появление второго подбородка, чем бороться с его появлением. Так, проснувшись утром, нужно умыться теплой водой и тыльной частью ладони слегка похлопывать по подбородку. Выполняйте такое упражнение ежедневно, и проблема как убрать второй подбородок, у вас никогда не возникнет.

Возможно, вам будут интересны также следующие статьи:

1. Упражнения для похудения ляшек - как убрать жир с внутреннней стороны бедра;

2. Как сделать ноги худыми - простые упражнения для домашнего использования.