Диета Таисии Повалий

Таисия Повалий: рост и вес - в идеальном соотношении

Певица не увлекается никаким видом спорта, потому что ее рабочий график и без того достаточно насыщен. Физические нагрузки в спортивном зале с успехом заменяются "работой" на сцене. Держать мышцы в необходимом тонусе Таисии позволяют сеансы массажа, певица делает антицеллюлитный массаж в домашних условиях, который так же дает возможность расслабиться и отдохнуть после концертов. Однако если возникает необходимость сбросить несколько лишних килограммов, то диета Таисии Повалий с легкостью позволяет достичь нужного результата. Эту диету рекомендуют диетологи как сбалансированный рацион питания, богатый всеми необходимыми микроэлементами и полезными веществами.

Японская диета Таисии Повалий

Основой этой чудо-диеты является отварное мясо, свежие и отварные овощи и черный рис. Кушать эти продукты можно в любом количестве без ограничения. Таисия считает японскую диету довольно сытной и утверждает, что сидеть на ней достаточно легко.
Диета включает в себя три этапа: рисовый, мясной и овощной. За 9 дней, которые длится диета можно сбросить до 10 лишних килограммов. Основной принцип японской диеты заключается в неполном голодании, поэтому она способна дать эффективный и быстрый результат.

Первые три дня нужно кушать только черный отварной рис, при этом нельзя добавлять в него ни масло, ни специи. В течение "рисового" периода диеты рекомендуется пить много жидкости, лучше минеральной воды без газа. От чая лучше отказаться, поскольку рис в комплексе с чаем может привести к запору.

Вторые три дня Таисия употребляет в пищу только отварное мясо: курицу или телятину. Обязательное условие - мясо нельзя солить. Кушать его можно так же в любом количестве. В мясной период лучше пить морсы, соки и компоты.

Последние три дня японской диеты посвящены овощам: свежим или отварным. Опять же употребление овощей разрешено в любом количестве. В качестве питья можно употреблять соки, компоты, морсы, воду или зеленый чай.

Спасение в разгрузке

Вообще, диета Таисии Повалий дается тяжело, она признается, что обычно к седьмому дню диеты она готова прекратить свои мучения. Тем более, что диетологи не рекомендуют прибегать к любым диетам чаще одного раза в год. А вот разгрузочные дни для Таисии как раз то, что ей необходимо. Для разгрузочных дней она так же отдает предпочтение рису, на этот раз неочищенному. Диетологи утверждают, что в таком рисе содержится максимальное количество полезных веществ, что особенно важно при лечебном голодании. Варят неочищенный рис в четыре приема, постоянно сливая кипящую воду и заливая рис холодной водой. Рис нельзя солить и добавлять специи и масло. Кушать можно в неограниченном количестве. Из питья - соки и минеральная вода. Один разгрузочный день в неделю способен привести вашу фигуру в норму без мученических диет и последствий выхода из диеты.

Общие рекомендации диеты Таисии Повалий

Певица не рекомендует садиться на диету, есть пресный суп для похудения или делать чуть ли не каждый день разгрузочные дни на зеленом чае, поскольку это плохо отражается на настроении и самочувствии. Однако, перед важными мероприятиями разгрузка необходима.

Во время разгрузочных дней следует пить зеленый чай без добавления в него сахара. Если вкус несладкого зеленого чая вам не приятен, можно подсластить его медом. И самое лучшее средство - активный отдых с семьей на природе. Тогда никакие лишние килограммы вас не побеспокоят. Именно эти советы помогают самой Таисии Повалий рост и вес держать в идеальных пропорциях, несмотря на возраст.