Морковная диета

Диета на моркови является одной из самых эффективных и популярных. Продолжительность этой диеты всего четыре дня. За такой короткий срок вы легко похудеете на 2-3 килограмма. Особенно эффективна морковная диета летом. Дело в том, морковь содержит очень большое количество кератина, который способствует быстрому и равномерному загару.

Рецепты и принципы морковной диеты по отзывам диетологов

Во время этой диеты необходимо питаться четыре раза в день морковным салатом, приготовленным по следующему рецепту: две среднего размера моркови натираем на крупной терке, добавляем немного свежевыжатого лимонного сока, немного оливкового масла, половину чайной ложки меда. Также в салат нужно добавить один из фруктов: яблоко, груша, апельсин, манго, персик и т.д. Этот рецепт рассчитан на один прием пищи.

Молодая морковь – самая полезная и вкусная. В моркови в большом количестве содержатся витамины A, Е, К, D, витамины группы B, пантотеновая и аскорбиновая кислоты. Ее рекомендуется чистить щеточкой, чтобы сохранить все витамины и питательные вещества, находящиеся под самой кожурой.

Морковь считается достаточно жесткой пищей, поэтому для хорошего усвоения питательных веществ диетологи рекомендуют при этой диете утром выпивать стакан кефира или молока.

На ужин можно ограничиться употреблением салата и просто выпить стакан морковного сока.

В течение всей морковной диеты, как и любой другой, необходимо пить очень много жидкости (зеленый или черный чай без молока и сахара, минеральную воду без газа).

Три дня вы едите только морковный салат, а на четвертый - можно добавить в меню немного нежирного мяса с запеченным или вареным картофелем на гарнир. В следующие дни старайтесь ограничить себя в употреблении мучного, жирной и сладкой пищи. Повторять еще раз диету на моркови можно не раньше, чем через месяц.

Морковная диета: недостатки и противопоказания по отзывам врачей

Как и большинство диет, морковная диета имеет противопоказания. Такая диета очень напоминает разгрузочный день. А целых четыре дня ограничений в питании заставят ваш организм пережить настоящий стресс. Вы должны быть полностью уверены, что ваши желудок и печень готовы справиться с таким испытанием. В противном случае, вам следует отказаться от морковной диеты. Выберите для себя какую-нибудь более щадящую диету. Например, диету Ковалькова.

Недостатком такой диеты также является ее однообразие, которое очень быстро надоедает (менять можно только фрукты в салате). А низкая калорийность моркови может вызвать у вас резкий упадок сил.

Морковная диета: отзывы

Анжела - для меня морковная диета была очень тяжелая, ведь все, что можно есть – это только морковь. Но вытерпеть ее можно, к тому же она еще и полезная. Лично мне за три дня морковь очень надоела. Но результат стоил усилий – я сбросила 4 килограмма.

Катя - мне эта диета очень понравилась. Для меня она была самой легкой из всех. Учитывая, что морковку я очень люблю, мне было совсем не трудно посидеть на морковной диете несколько дней. Я похудела за две недели на 2,6 кг. Я в восторге! Я так давно об этом мечтала! Буду худеть еще.Планирую попробовать диету медиков теперь...

Алиса - в общем, попробовала я морковную диету. В первый же вечер разболелся желудок. Но в следующие дни все было хорошо. В принципе я результатом очень довольна. За четыре дня минус 1.800 кг.

Оксана - пробовала я сидеть четыре дня на морковной диете, впечатления - очень положительные. За четыре дня я похудела на два килограмма, смогла надеть свои любимые джинсы. Понравилось, что морковка очень полезна для зрения и кожи. Открыла для себя свежевыжатый морковный сок. Как оказалось, он очень вкусный! 

Если вы пробовали худеть с помощью моркови, оставьте свой отзыв о морковной диете в форме комментариев. Спасибо!