Как убрать целлюлит на ягодицах?

Сегодня целлюлит на ягодицах встречается у многих женщин. Чтобы избавиться от целлюлита, сначала необходимо устранить факторы, которые провоцируют его развитие.

Чаще всего это неправильное питание, отсутствие физической активности и вредные привычки. Существует множество эффективных средств от этого неприятного явления. В этой статье мы расскажем, как избавиться от целлюлита на ягодицах лучше всего.

В домашних условиях потрясающего эффекта можно достигнуть, применяя некоторые специальные физические упражнения, чтобы накачать попу и убрать ненавистную "апельсиновую" корку.

Комплекс упражнений от целлюлита в зоне ягодиц:

1. Встать на колени, руками упираясь в пол. Затем согнуть ногу и выпрямить. Делать такое сгибание – разгибание попеременно каждой ногой (15 серий).

2. Исходное положение такое же. Махи выпрямленной ногой (10 раз). Так же чередуйте ноги и сделайте 15 серий.

3. Лягте на спину. Ноги вытянуты. Выполняйте махи прямыми ногами, поднимая их до угла в 90 градусов. По 10 раз каждой ногой поочередно. 15 серий.

Кроме этих действий, потрясающий эффект дают некоторые упражнения йоги. Например, «вороний шаг». Технику правильного исполнения можно узнать в соответствующей литературе. Основное требование к таким занятиям — регулярность выполнения. Тогда результат не замедлит проявиться на ваших ягодицах через несколько месяцев.

Физическая активность не только устраняет целлюлит, но и способствует укреплению мышц. Таким образом, ягодицы приобретают приятную упругость и красивый рельеф.

Питание, помогающее убрать целлюлит на ягодицах:

В борьбе с целлюлитом немаловажное место занимает правильное питание. При этом не обязательно сидеть на какой-либо особенной диете. Основное правило — не употреблять в пищу сладкое и мучное. Такие продукты являются главными спутниками целлюлита, поэтому надо наотрез отказаться от тортов и булок.

Специальный массаж от целлюлита или что делать, чтобы кожа была гладкой

Выполняя несложные приемы самостоятельного массажа для похудения, можно значительно сократить проявления целлюлита. При этом можно использовать различные приспособления для создания вакуумного и вибрационного эффекта. Вопрос, как избавиться от целлюлита на ягодицах, легко решается регулярным выполнением массажных приемов с применением обычных бытовых приборов. Некоторые используют столовую ложку, банку или пылесос с маленькой насадкой. Все эти предметы прикладываются к проблемным местам. Далее необходимо выполнять круговые движения по коже или движения вверх-вниз. Если вы решили использовать пылесос, то при этом он включается.

Эти методы с первого взгляда выглядят нелепо, но на самом деле оказывают эффективное воздействие на целлюлит. К массажу с помощью этих устройств вы можете добавить ручные массажные приемы — это растирание, разминание и похлопывания ягодиц. Все эти действия способствуют активизации кровообращения, расщепляют жир и усиливают питание клеток. При желании, курс антицеллюлитного массажа можно пройти в салоне красоты.

Обязательное условие для массажа — использование антицеллюлитного аромамасла. Особенно эффективны эфирные масла грейпфрута, розмарина, лимона и миндаля. Массаж должен проводиться не реже двух раз в неделю.

Современная медицина тоже дает множество советов, как избавиться от целлюлита на ягодицах. Известная рекомендация врачей — отказ от курения. Ведь эта вредная привычка является мощным провоцирующим фактором для целлюлита. Поможет устранить это неприятное явление и контрастный душ, который повышает общий тонус тела и оздоравливает.