Манная диета

Чтобы успеть, многие люди едят на ходу или не едят вообще, подвергаются серьезным стрессам и т.д. Конечно, человеческий организм реагирует на это. И не всегда адекватно. Вот и приходится прекрасному полу бороться с последствиями. Диет много. Но не все они полезны, а если честно, то не все и действенны. В этой статье мы рассмотрим диету, которая уже подтвердила свое право на жизнь. Это манная диета.

Да! Основой этой является именно та манная каша, к которой мы все привыкли еще с детства. По своей сути, эта каша очень питательна. Кроме того, она оказывает благотворное влияние на кишечник и желудок. Для тех представительниц, которые сидели на жесткой диете, или для тех, кто страдает гастритом, она будет просто незаменима. Также, эта диета подходит молодым мамам, которые (достаточно часто) набирают вес после родов. Сидеть на этой диете стоит раз в 2-3 недели. Чаще не стоит. Всего ее нужно соблюдать в течение семи дней. По сути, это монодиета. А диетологи не советуют сидеть на таких видах диет в течение продолжительного времени. После таких диет необходимо дать организму небольшой отдых и разнообразный рацион.

Еще о "кашных диетах"

 Овсяная каша для похудения - как правильно кушать и терять лишние килограммы.

Кукурузная каша для похудения - рецептура, правила кукурузной диеты.

Манная диета: меню на 7 дней

Рецепт это диеты очень прост. На все семь дней одно меню Оно повторяется:

1). Завтрак. Сварить на молоке тарелку манной каши. Съесть любой фрукт (1 шт.), вес которого составляет не более ста грамм.

2). Обед. Сварить на молоке тарелку манной каши. Съесть любые сухофрукты (4 шт.). Ограничений по массе на них нет, но количество не должно увеличиваться.

3). Ужин. Сварить на молоке тарелку манной каши. Смешать приготовленную кашу со сгущенным молоком (одна столовая ложка). Не использовать вареное сгущенное молоко!

Конечно, по началу, такая диета покажется очень однообразной. Но у нее есть огромное преимущество перед другими видами диет – это вкусно!

Дополнительные рекомендации для манной диеты

Для завтрака стоит выбрать красный апельсин. Он сладкий, и больше подходит для сжигания лишнего веса. Однако если красного апельсина нет, то хорошо подойдет и обычный. Любой фрукт, который употребляется с манкой на завтрак, можно съесть отдельно, а можно измельчить прямо в манную кашу. Кроме апельсина можно использовать яблоки или ананасы. Не стоит употреблять банан – это очень калорийный продукт.

Для обеда, лучше всего, подходит чернослив. Ну, во-первых, это действительно самый полезный сухофрукт из всех известных. Выбирайте те плоды, которые крупнее. Вес ваш от этого не увеличится, а организм получит необходимую ему долю витаминов и других веществ. Также можно употреблять курагу. Конечно, чернослив полезнее, но курага слаще. А в сочетании с манной кашей, просто прекрасна.

Ужин – самая вкусная часть недельного меню. Манная каша, которую сварили на молоке, да еще и перемешали со сгущенным молоком – это очень вкусно! Поэтому данную диету, в отличие от диеты на льняной каше для похудения, выдерживают практически все.

Кстати, такая диета очень подходит для представительниц прекрасного пола, которые не хотят полностью отказываться от сладкого.

Отдельный вопрос, в каждой диете, это вопрос, касающийся питья. Когда, а главное что, можно пить? Рассмотрим водный режим в подробностях.

Ну, во-первых, пить можно все. Все что захочется. Но есть одно условие: в питье не должно быть, ни калорий, ни сахара. Можно пить кофе или чай (три чашки в сутки). Но, опять же, не добавляя в них сахар. На воду ограничений нет. Кроме того, можно употреблять минеральную воду. Можно и соки, не содержащие сахаров. Но только 300 миллилитров в сутки, это – максимум. Многие соки содержат немало калорий.

Через 7 дней (если точно придерживаться рекомендаций) можно скинуть порядка 9ти килограммов. Но это не значит, что на этом можно остановиться. Форму, при помощи этой диеты, необходимо поддерживать постоянно. Через 2-4 цикла (в зависимости от изначальных параметров) вес доходит до нормальной «ступеньки». Очень многое девушки и женщины не любят диеты, основанные на кашах, так как от них может возникать постоянное чувство тошноты. Те, кто сидят манной диете, дискомфорта не ощущают. Кроме того, гречневая диета помогает далеко не всем, а рисовая дает, в среднем, результат  -4 килограмма в неделю.

Противопоказаний к данной диете нет. Не помешает ни гастрит, ни другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Исключение составляют те люди, которые имеют врожденную непереносимость манной крупы. Но это большая редкость.

Манная диета: отзывы

1). Катюшка: Узнала о диете 2 месяца назад. Решила попробовать. Конечно, 9 килограмм не сбросила (хоть и обещалось), но с 5ю попрощалась. Вес держится. Что будет дальше, посмотрим.

2). Ирэна: Здравствуйте. По образованию я диетолог. Считаю, что эта диета имеет право на жизнь, но только в виде исключения. Навредить она, конечно не может. Но помочь... Не уверена.

3). Зайка: Манная диета просто класс! Мало того что вес уменьшается, так еще и чувствуешь себя совершенно сытой в течение дня. Не то, что потребляя «ягоды-листочки».

4). Ирина Павловна: Интересная диета. Сижу на ней пятый день. Первые два дня теряла по 800 грамм, на третий – 100 грамм, на четвертый снова 800 грамм. Конечно, не очень порадовал результат третьего дня, но виновата сама – съела кусочек шоколадки. Теперь взяла себя в руки и жду дальнейших результатов.